Lettuce

کاهو یک سبزی برگدار محبوب است که برای معده سبک است و به دلیل فوایدی که برای بدن و پوست دارد عالی است.

کاهو همچنین یکی از معروف ترین سبزیجات برگ دار از نظر خوردن، کشاورزی و فواید سلامتی است. کاهو معمولا به بسیاری از غذاها اضافه می شود، مانند:

- مقامات : -

1 - سالاد کاهو

2 - سالاد سبزیجات.

3- سالاد سالاد کلم.

4- سالاد پنیر فتا.

وعده های غذایی مانند: -

1 - به عنوان چاشنی اصلی با غذا سرو کنید.

2 - مرغ؛

3 - گوشت؛

4 - ماهی؛

5- گریل و ظروف زیاد.

ساندویچ هایی مانند:

1 - انواع برگر.

2- کاهو با نخود.

3- بوقلمون با کاهو.

4 - ساندویچ فرانسیسکو.

5- دستور پخت ساندویچ کتو.

کاهو یک منبع کم کالری است و تقریباً حاوی چربی نیست. صد گرم برگ کاهوی تازه بیش از 14 کالری ندارد و درصد چربی آن 0.14 گرم است.

به همین دلیل، کاهو یک غذای ایده‌آل برای کسانی است که می‌خواهند وزن خود را کاهش دهند یا کنترل کنند و همچنین منبعی غنی از فیبر غذایی است که به افزایش احساس سیری و کاهش میزان غذای مصرفی در طول روز کمک می‌کند.

بنابراین انواع زیادی از کاهوی خوشمزه وجود دارد که باید در اینجا با آنها آشنا شوید.

امیدوارم ازش خوشتان بیاید!