Lettuce

लेट्यूस एक लोकप्रिय पत्तेदार सब्जी है जो पेट के लिए हल्की होती है और शरीर और त्वचा के लिए इसके लाभों के लिए बहुत अच्छी होती है।

लेट्यूस खाने, कृषि और स्वास्थ्य लाभ के मामले में भी सबसे प्रसिद्ध पत्तेदार सब्जियों में से एक है। सलाद को आमतौर पर कई व्यंजनों में मिलाया जाता है, जैसे:-

- प्राधिकारी : -

1 - सलाद सलाद

2 - सब्जी का सलाद।

3- कोलेस्लो सलाद।

4- फेटा चीज सलाद।

भोजन जैसे :-

1 - व्यंजन के साथ मुख्य गार्निश के रूप में परोसें।

2 - चिकन;

3 - मांस;

4 - मछली;

5- ग्रिल और कई तरह के व्यंजन।

सैंडविच जैसे :-

1 - सभी प्रकार के बर्गर।

2- छोले के साथ सलाद।

3- सलाद के साथ तुर्की।

4 - फ्रांसिस्को सैंडविच।

5- कीटो सैंडविच रेसिपी।

लेट्यूस एक कम कैलोरी स्रोत है और इसमें लगभग कोई वसा नहीं होता है। सौ ग्राम ताजा लेट्यूस के पत्तों में 14 से अधिक कैलोरी नहीं होती है और वसा प्रतिशत 0.14 ग्राम होता है।

इस कारण से, लेट्यूस उन लोगों के लिए एक आदर्श भोजन है जो वजन कम करने या नियंत्रित करने की इच्छा रखते हैं, साथ ही आहार फाइबर का एक समृद्ध स्रोत होने के कारण तृप्ति की भावना को बढ़ाने और दिन के दौरान खाए जाने वाले भोजन की मात्रा को कम करने में योगदान देता है।

तो कई प्रकार के स्वादिष्ट लेट्यूस हैं जिन्हें आपको यहां अवश्य जानना चाहिए।

मुझे आशा है की आप इसे पसंद करेंगे!