Lettuce

生菜是一種受歡迎的多葉蔬菜，對胃很輕，對身體和皮膚都有好處。

就食用、農業和健康益處而言，生菜也是最著名的葉類蔬菜之一。生菜通常添加到許多菜餚中，例如：-

- 當局 ： -

1 - 生菜沙拉

2 - 蔬菜沙拉。

3- 涼拌捲心菜沙拉。

4- 羊乳酪沙拉。

膳食如：-

1 - 作為菜餚的主要裝飾。

2 - 雞肉;

3 - 肉類；

4 - 魚;

5- 烤架和許多菜餚。

三明治如：-

1 - 各種漢堡。

2-生菜配鷹嘴豆。

3-生菜火雞。

4 - 弗朗西斯科三明治。

5-酮三明治食譜。

生菜是一種低熱量來源，幾乎不含任何脂肪。一百克新鮮生菜葉的熱量不超過14卡路里，脂肪百分比為0.14克。

出於這個原因，生菜對於那些渴望減肥或控制體重的人來說是一種理想的食物，它富含膳食纖維，有助於增加飽腹感並減少白天的食物攝入量。

所以這裡有很多美味的生菜你一定要了解。

我希望你喜歡它！