Lettuce

Marul, mideye hafif, vücuda ve cilde faydalarıyla çok sevilen, popüler bir yapraklı sebzedir.

Marul aynı zamanda yeme, tarım ve sağlık açısından da en ünlü yapraklı sebzelerden biridir. Marul genellikle aşağıdakiler gibi birçok yemeğe eklenir: -

- yetkililer : -

1 - marul salatası

2 - sebze salatası.

3- Lahana salatası.

4- Beyaz peynirli salata.

Şunlar gibi yemekler: -

1 - Yemeklerin yanında ana garnitür olarak servis yapın.

2 - tavuk;

3 - et;

4 - balık;

5- Izgaralar ve birçok yemek.

Sandviçler, örneğin: -

1 - Her çeşit hamburger.

2- Nohutlu marul.

3- Marullu Türkiye.

4 - Francisco sandviçi.

5- Keto sandviç tarifleri.

Marul düşük kalorili bir kaynaktır ve neredeyse hiç yağ içermez. Yüz gram taze marul yaprağı 14 kaloriden fazla değildir ve yağ yüzdesi 0.14 gramdır.

Bu nedenle marul, kilo vermek veya kilo vermek isteyenler için ideal bir besin olmasının yanı sıra, tokluk hissini artırmaya ve gün içinde yenen yiyecek miktarını azaltmaya katkıda bulunan zengin bir diyet lifi kaynağıdır.

Yani burada tanımanız gereken birçok lezzetli marul türü var.

Umarım beğenmişsindir!