Lettuce

ผักกาดหอมเป็นผักใบยอดนิยมที่เบาสบายท้องและมีประโยชน์ต่อร่างกายและผิวหนัง

ผักกาดหอมยังเป็นหนึ่งในผักใบที่มีชื่อเสียงที่สุดในแง่ของการกิน การเกษตร และประโยชน์ต่อสุขภาพ ผักกาดหอมมักจะใส่ในอาหารหลายอย่างเช่น:-

- หน่วยงาน : -

1 - สลัดผักกาด

2 - สลัดผัก

3- สลัดโคลสลอว์.

4- สลัดเฟต้าชีส.

อาหารเช่น:-

1 - ใช้เป็นเครื่องปรุงหลักกับจาน

2 - ไก่;

3 - เนื้อสัตว์;

4 - ปลา;

5- เตาย่างและอาหารมากมาย

แซนวิชเช่น:-

1 - เบอร์เกอร์ทุกชนิด

2- ผักกาดหอมกับถั่วชิกพี.

3- ตุรกีกับผักกาดหอม.

4 - แซนวิชฟรานซิสโก.

5- สูตรแซนวิช Keto

ผักกาดหอมเป็นแหล่งแคลอรีต่ำและแทบไม่มีไขมันเลย ใบผักกาดหอมสดหนึ่งร้อยกรัมมีแคลอรีไม่เกิน 14 แคลอรีและมีเปอร์เซ็นต์ไขมัน 0.14 กรัม

ด้วยเหตุนี้ ผักกาดหอมจึงเป็นอาหารในอุดมคติของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก อีกทั้งยังเป็นแหล่งใยอาหารที่อุดมไปด้วยซึ่งช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มและลดปริมาณอาหารที่รับประทานในระหว่างวัน

ผักกาดหอมอร่อยๆ มีหลายแบบที่คุณต้องรู้จักที่นี่

ฉันหวังว่าคุณจะชอบมัน!