কোন খাবারে কি কি ভিটামিন kon k

Makanan semulajadi biasanya kaya dengan makanan yang kita makan setiap hari. Tetapi vitamin ini sangat sensitif bahawa jika tidak dimasak dengan betul, nutrien makanan tersebut hilang. Kadangkala, tubuh kita tidak dapat menyerap vitamin penting dari makanan semulajadi ini dalam proses biasa. Makanan yang mengandungi phytate dan tanin, yang menghalang penyerapan vitamin kami. Vitamin tidak mempunyai kalori dan vitamin membantu dalam pemprosesan protein, karbohidrat dan lemak yang disimpan dalam makanan harian. Vitamin bukan sahaja membantu menumbuhkan sel-sel dan tisu dalam tubuh kita, tetapi juga membantu mengekalkan pelbagai organ dan membina imuniti.

   Apa yang sedang makan?

* Berapa banyak kalori dalam hidangan?

* Apakah penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin?

* Makanan yang meningkatkan tenaga

* Baik untuk kulit dalam apa-apa makanan

* Kulit yang buruk pada sebarang makanan

Apa vitamin dalam apa-apa makanan

 Makanan boleh dibahagikan kepada tiga kumpulan mengikut klasifikasi. A

 B. Bina badan, Menumbuh dan Mengonsumsi Makanan

 C. Makanan pencegahan

 Vitamin A:

Vitamin B:

 Vitamin C:

 Vitamin D:

  Vitamin E:

 Vitamin K:

  Vitamin B2

 Vitamin B12

 Berapa kalori dalam hidangan?

 Nasi adalah kebangsaan

  Bakar gula nasional / lain

 Susu

 Pulse

  Telur

 Ayam

 Ikan

 Lembu

 Khasi

 Sayuran

 Mengisi / Menggoreng

  Makanan segera

 Biskut adalah kebangsaan

 Minyak / ghee / sos

Teh / Kopi

Gula adalah kebangsaan

Kek / Ais Krim

 Manis

 Buah

Apakah penyakit ini jika tiada vitamin?

Makanan yang terbaik untuk kulit

 Makanan yang paling teruk untuk kulit

* Putih atau manis

* Amish

* Lobak mineral

* Makanan kerja

* Vitamin A

* Vitamin B

* Vitamin C

* Vitamin D

* Vitamin E

* Vitamin K