কোন খাবারে কি কি ভিটামিন kon k

อาหารธรรมชาติมักอุดมไปด้วยอาหารที่เรากินทุกวัน แต่วิตามินที่มีความสำคัญเพื่อที่ว่าถ้ากระบวนการสุกไม่เพื่อให้คุณค่าทางโภชนาการของอาหารที่จะหายไป บางครั้งร่างกายของเราไม่สามารถดูดซึมวิตามินที่จำเป็นจากอาหารธรรมชาติเหล่านี้ในกระบวนการปกติ อาหารเป็น phaiteta และแทนนิน, อาหารเหล่านั้นในร่างกายของเราที่จะป้องกันไม่ให้ดูดซึมวิตามิน วิตามินไม่ได้มีแคลอรี่และวิตามินอาหารในชีวิตประจำวันโปรตีนเก็บข้อมูลใด ๆ คาร์โบไฮเดรตและไขมันจะช่วยให้กระบวนการ วิตามินไม่เพียง แต่ช่วยในการสร้างเซลล์และเนื้อเยื่อในร่างกายของเรา แต่ยังช่วยบำรุงอวัยวะต่าง ๆ และสร้างภูมิคุ้มกัน

   คุณอาหารอะไรบ้าง

* วิธีการหลายแคลอรี่มีอาหารอะไรบ้าง

* เป็นโรคขาดวิตามินอะไร

* อาหารเพิ่มขึ้น

* ดีสำหรับผิวในอาหารใด ๆ

* ผิวไม่ดีกับอาหารใด ๆ

อะไรบางอย่างวิตามินอาหาร

 Kajabhede จำแนกอาหารสามารถแบ่งออกเป็นสามส่วน

 บี โครงสร้างของร่างกายและเพิ่มอาหารและ ksayapuranakari

 ซี อาหารภูมิคุ้มกัน

 วิตามินเอ:

วิตามินบี:

 วิตามินซี:

 วิตามินดี:

  วิตามินอี:

 วิตามินเค:

  วิตามินบี 2

 วิตามิน B-1

 แคลอรี่กี่มื้อ?

 ข้าวเป็นของชาติ

  ขนมปังน้ำตาลประจำชาติ / น้ำตาลอื่น ๆ

 นม

 เมล็ดถั่ว

  ไข่

 ไก่

 ปลา

 วัว

 ตอน

 ผักโขม / ผัก

 ไส้ / ทอด

  อาหารจานด่วน

 แห่งชาติบิสกิต

 น้ำมัน / เนยกี / ซอส

ชา / กาแฟ

น้ำตาลเป็นของชาติ

เค้ก / ไอศกรีม

 หวาน

 ผลไม้

โรคในกรณีที่ไม่มีวิตามินคืออะไร?

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผิว

 อาหารที่เลวร้ายที่สุดสำหรับผิว

* ขาวหรือหวาน

* อามิช

ก้อนแร่

* งานอาหาร

* วิตามินเอ (Vitamin A)

* วิตามินบี

* วิตามินซี (Vitamin C)

* วิตามินดี

* วิตามินอี (Vitamin E)

* วิตามินเค