কোন খাবারে কি কি ভিটামিন kon k

Chúng tôi thường không ăn mà mỗi ngày vẫn còn trong kho của các vitamin tự nhiên. Nhưng những vitamin này nhạy cảm đến mức nếu không được nấu đúng cách, các chất dinh dưỡng của những thực phẩm đó sẽ bị mất. Đôi khi, cơ thể chúng ta không thể hấp thụ các vitamin thiết yếu từ những thực phẩm tự nhiên này trong quá trình bình thường. Thực phẩm có chứa phytate và tannin, cản trở sự hấp thụ vitamin của cơ thể chúng ta. Vitamin không có bất kỳ calo và vitamin nào giúp xử lý protein, carbohydrate và chất béo được lưu trữ trong thực phẩm hàng ngày. Vitamin không chỉ giúp phát triển các tế bào và mô trong cơ thể chúng ta, mà còn giúp duy trì các cơ quan khác nhau và xây dựng khả năng miễn dịch.

   Có gì trong bữa ăn?

* Có bao nhiêu calo trong một bữa ăn?

* Bệnh gì là do thiếu vitamin?

* Thực phẩm tăng năng lượng

* Tốt cho da trong mọi chế độ ăn kiêng.

* Da xấu trên bất kỳ thực phẩm

Vitamin gì trong chế độ ăn kiêng

 Thực phẩm có thể được chia thành ba nhóm theo phân loại. Một

 B. Thể hình, trồng và tiêu thụ thực phẩm

 C. Thực phẩm phòng ngừa

 Vitamin A:

Vitamin B:

 Vitamin C:

 Vitamin D:

  Vitamin E:

 Vitamin K:

  Vitamin B2

 Vitamin B12

 Có bao nhiêu calo trong một bữa ăn?

 Gạo là quốc gia

  Bánh mì quốc gia / các loại đường khác

 Sữa

 Xung

  Trứng

 Gà

 Cá

 Bò

 Khasi

 Rau

 Làm đầy / chiên

  Thức ăn nhanh

 Bánh quy là quốc gia

 Dầu / ghee / nước sốt

Trà / cà phê

Đường là quốc gia

Bánh / Kem

 Ngọt ngào

 Trái cây

Bệnh gì khi không có vitamin?

Những thực phẩm tốt nhất cho da

 Thực phẩm tồi tệ nhất cho da

* Trắng hoặc đường

* Amish

* Thùy khoáng

* Công việc thực phẩm

* Vitamin A

* Vitamin B

* Vitamin C

* Vitamin D

* Vitamin E

* Vitamin K