StretchMinder

Peringatan aktiviti & rehat senaman berpandu untuk pergerakan dan senaman regangan

Lebih 100,000+ pekerja terikat meja memerangi gaya hidup tidak aktif mereka dengan StretchMinder — apl kesihatan dan kecergasan mengingatkan mereka untuk berdiri, mengamalkan latihan regangan, kesedaran dan pernafasan berpandu untuk kesihatan mental serta berehat berjalan kaki untuk mengurangkan masa duduk.

[ KEKAL AKTIF DIPERMUDAHKAN ]

• Sepadukan aktiviti ke dalam mana-mana tetapan—rumah atau pejabat—dengan satu klik, dengan mudah mencapai objektif pergerakan setiap jam anda.

[ RUTIN STRETCH YANG MUDAH DIIKUTI ]

• Akses rutin dan pergerakan regangan selama 5 minit berpandu yang direka untuk meningkatkan fleksibiliti dan melawan kekakuan, sesuai untuk hari-hari yang panjang di kerusi atau meja.

[ REHAT AKTIVITI BERPANDU ]

• Temui senaman yang mudah diikuti dan boleh diakses untuk semua tahap kecergasan. Tiada peralatan diperlukan—bergerak, berjalan, bernafas pada bila-bila masa, di mana sahaja.

[ PERPUSTAKAAN LATIHAN ]

• Menyelami 100+ latihan yang disasarkan yang tertumpu pada belakang, leher, lengan, pergelangan tangan, bahu dan pembaikan postur, direka untuk mengurangkan kesakitan biasa dan meningkatkan kesejahteraan harian anda.

[ KAUNTER LANGKAH REHAT BERJALAN ]

• Jejaki langkah anda semasa rehat berjalan dengan alat pengukur langkah terbina dalam, menyumbang kepada matlamat langkah harian anda dan menawarkan tetapan semula mental yang menyegarkan..

[ MINDA DAN REHAT ]

• Cuba senaman kesedaran dan pernafasan yang direka untuk mengurangkan tekanan, meningkatkan tumpuan dan menyepadukan dengan lancar ke dalam hari anda untuk kesihatan mental yang lebih baik.

[ PERINGATAN REHAT TERSUAI ]

• Terima peringatan pemberitahuan yang disesuaikan dengan jadual anda, memastikan anda mengekalkan pergerakan tetap tanpa mengganggu rutin kerja anda.

[ PENETAPAN MATLAMAT HARIAN ]

• Tetapkan matlamat yang boleh dicapai untuk rehat pergerakan harian, mencabar diri anda setiap hari kepada pencapaian baharu.

[ PEMERIKSA AKTIVITI JAM AKTIF ]

• Jejaki kemajuan anda dengan gambar pergerakan harian dan corak sedentari, memberikan gambaran yang lebih mendalam tentang aktiviti fizikal anda melalui pecahan harian, mingguan dan bulanan.

[ TINGKATKAN KESIHATAN DENGAN PERGERAKAN TERATUR ]

• Lawan risiko kesihatan biasa yang dikaitkan dengan gaya hidup yang tidak aktif dengan melakukan pergerakan yang kerap, meningkatkan kesihatan fizikal dan mental anda.

[ PENGESAN KEMAJUAN ]

• Pantau rehat dan kemajuan aktiviti anda, memotivasikan penggunaan berterusan.

[ ADAPTASI JADUAL PERIBADI ]

• Apl menjadualkan peringatan di sekitar rutin sedia ada anda untuk masa rehat yang optimum.

[ LIHAT REHAT AKAN DATANG ]

• Tahu dengan tepat bila regangan anda seterusnya, menjadikannya lebih mudah untuk mengimbangi kerja dan masa rehat.

[ SOKONGAN SAINTIFIK ]

• Berasaskan penyelidikan, rutin direka oleh pakar untuk mengimbangi risiko gaya hidup yang tidak aktif.

[ MOD SENYAP UNTUK MASA FOKUS ]

• Jeda peringatan semasa detik penting untuk mengekalkan tumpuan.

[ RUTIN MESRA PEJABAT ]

• Latihan bijak yang boleh anda lakukan di meja anda, memastikan anda aktif tanpa menarik perhatian.

[ UNTUK SEMUA PERINGKAT KECERGASAN ]

• Latihan yang disesuaikan untuk semua orang, meningkatkan kualiti hidup tanpa mengira tahap aktiviti.

[ PUTUSKAN KITARAN SEDENTARY ]

• Peringatan dan aktiviti berpandu yang boleh disesuaikan menyediakan laluan yang jelas daripada tabiat sedentari.

[ NAIK TARAF KE PREMIUM ]

• Buka potensi penuh dengan langganan premium kami, bermula dengan percubaan 7 hari percuma.

▶ BACA APA KATA PENGGUNA ◀

• "Ia menghalang saya daripada sakit akibat duduk."

• "Penukar permainan untuk sakit pinggang saya."

• "Apl ini telah meningkatkan kekakuan saya dengan ketara."

------------

Jangan biarkan masa yang lama di meja anda menjejaskan kesihatan anda. Muat turun StretchMinder hari ini dan buka kunci aliran momen yang menyenangkan

Soalan atau maklum balas? Dapatkan sokongan di [email protected].

Terma dan syarat

https://www.stretchminder.app/terms

Dasar Privasi

https://www.stretchminder.app/privacy