VGZ Mindfulness Coach

Wil jij beginnen met mindfulness of je mindfulness-training verder verdiepen? Ga dan aan de slag met deze gratis mindfulness app. Dit is al 10 jaar dé mindfulness app van Nederland. Kies zelf uit de meer dan 100 luisteroefeningen in het Nederlands.

Of volg een programma, zoals:

- Kennismaken met mindfulness

- Omgaan met stress

- Van angst naar regie

- Balans in je dagelijkse leven

- Mindful zwanger

Alle soorten mindfulness-oefeningen

De oefeningen gaan van meditatie tot (kinder-)yoga. Wat denk je van Kinderyoga met het wonderhuis? Of Yoga nidra waarna je je helemaal ontspannen voelt.

Kies een stem en tijdsduur

Kies een stem (man of vrouw) en volg de oefening waar en wanneer je maar wilt. Er is altijd een oefening die past in jouw dag. Van enkele minuten tot ruim een half uur. Filter op bijvoorbeeld dagdeel. Zo is de bodyscan heel populair bij het slapen.

Wat kan je nog meer verwachten?

- Een gratis app voor iedereen

- Meer dan 100 oefeningen en 9 programma’s

- Geschreven door mindfulness-coach Annegreetje

- Met filters en een moodmeter voor jezelf

- Visualisatie-oefeningen, zoals de berg of blauwe hemel

- Meditaties en yoga, ook speciaal voor kinderen

- Ademhalingsoefeningen, adem in, adem uit

- Lange en korte bodyscans, een check-in met jezelf

- Slaapmeditaties, en daarna welterusten

- Concentratieoefeningen, voor de nodige focus

Geschreven en samengesteld door experts

Onze huisschrijfster is mindfulness-trainer Annegreetje Wolfs. Zij heeft de meeste oefeningen geschreven en schrijft nog steeds nieuwe. Ook vragen wij advies van een psycholoog bij het samenstellen van bepaalde programma's, zoals het programma Van angst naar regie.

Deze app is er voor iedereen

Je hoeft niet bij VGZ verzekerd te zijn. De app is er voor iedereen die meer in het nu wil leven, zich beter wil concentreren, meer ontspannen wil zijn en minder stress wil voelen. Je kunt het bereiken met mindfulness-training.

Zorgverleners raden de app vaak aan

Veel zorgverleners raden hun patiënten of cliënten de gratis VGZ Mindfulness Coach app aan. Bijvoorbeeld bij pijnklachten, stress en gespannenheid. Wij zijn blij dat we op deze manier mee kunnen helpen aan het herstel van patiënten of cliënten!