VGZ Mindfulness Coach

Farkındalıkla mı başlamak istiyorsunuz yoksa farkındalık eğitiminizi daha da derinleştirmek mi istiyorsunuz? O halde bu ücretsiz farkındalık uygulamasını kullanmaya başlayın. Bu, 10 yıldır Hollanda'daki farkındalık uygulamasıdır. 100'den fazla Hollandaca dinleme egzersizi arasından seçim yapın.

Veya aşağıdaki gibi bir programı takip edin:

- Farkındalığı tanımak

- Stresle baş etmek

- Korkudan yöne

- Günlük yaşamınızda denge

- Bilinçli hamile

Her türlü farkındalık egzersizi

Egzersizler meditasyondan (çocuk) yogaya kadar uzanır. Harikalar Evi ile Çocuk Yogası hakkında ne düşünüyorsunuz? Veya Yoga nidra sonrasında kendinizi tamamen rahatlamış hissedersiniz.

Bir ses ve süre seçin

Bir ses seçin (erkek veya kadın) ve egzersizi istediğiniz yerde ve zamanda takip edin. Her zaman gününüze uygun bir egzersiz vardır. Birkaç dakikadan yarım saatten fazlaya kadar. Örneğin günün bir kısmına göre filtreleyin. Örneğin uyurken vücut taraması çok popüler.

Başka ne bekleyebilirsiniz?

- Herkes için ücretsiz bir uygulama

- 100'den fazla egzersiz ve 9 program

- Farkındalık koçu Annegreetje tarafından yazıldı

- Kendiniz için filtreler ve ruh hali ölçer ile

- Dağ veya mavi gökyüzü gibi görselleştirme egzersizleri

- Özellikle çocuklara yönelik meditasyon ve yoga

- Nefes egzersizleri, nefes al, nefes ver

- Uzun ve kısa vücut taramaları, kendinizle check-in yapma

- Uyku meditasyonları ve ardından iyi geceler

- Gerekli odaklanma için konsantrasyon egzersizleri

Uzmanlar tarafından yazılmış ve derlenmiştir

Şirket içi yazarımız farkındalık eğitmeni Annegreetje Wolfs'tur. Alıştırmaların çoğunu kendisi yazdı ve hala yenilerini yazmaya devam ediyor. Korkudan yönlere programı gibi belirli programları bir araya getirirken de bir psikologdan tavsiye alıyoruz.

Bu uygulama herkes içindir

VGZ'ye sigortalı olmanıza gerek yoktur. Uygulama, şimdide daha fazla yaşamak, daha iyi konsantre olmak, daha rahat olmak ve daha az stres hissetmek isteyen herkes içindir. Farkındalık eğitimi ile bunu başarabilirsiniz.

Sağlık hizmeti sağlayıcıları genellikle uygulamayı tavsiye ediyor

Birçok sağlık hizmeti sağlayıcısı, hastalarına veya müşterilerine ücretsiz VGZ Mindfulness Coach uygulamasını öneriyor. Örneğin ağrı şikayeti, stres ve gerginlik durumlarında. Hastaların veya müşterilerin bu şekilde iyileşmesine yardımcı olabildiğimiz için mutluyuz!