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来自 VGZ 的正念教练
借助 VGZ 正念教练应用程序,您可以学会更多地活在当下。选择一个为期 2 周的计划。或者遵循 100 项个人练习中的一项,从冥想到(儿童)瑜伽。全部是荷兰语。选择一个声音(男性或女性)并随时随地进行练习。 总有一种运动适合您的日程安排。
你能期待什么?
- 适合所有人的免费应用程序
- 超过 100 个练习和 8 个程序
- 由正念教练 Annegreetje 撰写
- 为自己配备新的滤镜和情绪计
- 可视化练习,例如山或蓝天
- 特别适合儿童的冥想和瑜伽
- 呼吸练习,吸气,呼气
- 长短身体扫描,自我检查
- 睡眠冥想,然后晚安
- 集中练习,以达到必要的专注力
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