VGZ Mindfulness Coach

마음챙김으로 시작하고 싶나요, 아니면 마음챙김 훈련을 더 심화하고 싶나요? 그렇다면 이 무료 마음챙김 앱을 시작해 보세요. 이 앱은 네덜란드에서 10년 동안 마음챙김 앱으로 사용되었습니다. 100개 이상의 네덜란드어 듣기 연습 중에서 선택하세요.

또는 다음과 같은 프로그램을 따르십시오.

- 마음챙김에 대해 알아가기

- 스트레스에 대처하기

- 두려움에서 방향으로

- 일상생활의 균형

- 조심스럽게 임신 중

모든 종류의 마음챙김 훈련

운동은 명상부터 (어린이) 요가까지 다양합니다. 원더하우스와 함께하는 어린이 요가에 대해 어떻게 생각하시나요? 또는 요가 니드라(Yoga nidra) 후에는 완전히 편안함을 느낍니다.

음성 및 지속 시간 선택

목소리(남성 또는 여성)를 선택하고 언제 어디서나 원할 때 운동을 따라가세요. 하루에 꼭 맞는 운동이 항상 있습니다. 몇 분에서 30분 이상까지. 예를 들어 하루 중 일부를 기준으로 필터링합니다. 예를 들어, 바디 스캔은 잠을 잘 때 매우 인기가 있습니다.

또 무엇을 기대할 수 있나요?

- 모두를 위한 무료 앱

- 100가지 이상의 운동과 9가지 프로그램

- 마음챙김 코치 Annegreetje가 작성함

- 필터와 기분 측정기가 포함되어 있습니다.

- 산이나 푸른 하늘 등의 시각화 연습

- 특히 어린이를 위한 명상과 요가

- 호흡 운동, 숨을 들이쉬고 내쉬기

- 길고 짧은 신체 스캔, 직접 확인

- 수면 명상 후, 잘 자요

- 필요한 집중을 위한 집중력 운동

전문가들이 작성하고 편집한 것

우리의 사내 작가는 마음챙김 트레이너 Annegreetje Wolfs입니다. 그녀는 대부분의 연습문제를 작성했으며 여전히 새로운 연습문제를 작성하고 있습니다. 또한 두려움에서 방향으로 프로그램과 같은 특정 프로그램을 구성할 때 심리학자의 조언을 요청합니다.

이 앱은 모두를 위한 것입니다

VGZ에 가입할 필요는 없습니다. 이 앱은 순간에 더 집중하고, 더 편안하게 생활하고, 스트레스를 덜 받고 싶은 모든 사람을 위한 것입니다. 마음챙김 훈련을 통해 이를 달성할 수 있습니다.

의료 서비스 제공자는 종종 앱을 추천합니다.

많은 의료 서비스 제공자는 환자나 고객에게 무료 VGZ Mindfulness Coach 앱을 추천합니다. 예를 들어, 통증 불만, 스트레스 및 긴장의 경우. 이런 방식으로 환자나 고객의 회복을 도울 수 있어서 기쁩니다!