VGZ Mindfulness Coach

VGZ Mindfulness Coach 앱을 사용하면 현재를 더 많이 살아가는 방법을 배울 수 있습니다. 2주 프로그램을 선택하세요. 또는 명상부터 (어린이) 요가까지 100가지 개별 운동 중 하나를 따르세요. 모두 네덜란드어로 되어 있습니다. 목소리(남성 또는 여성)를 선택하고 언제 어디서나 원할 때 운동을 따라가세요. 항상 자신의 일정에 맞는 운동이 있습니다.

무엇을 기대할 수 있나요?

- 모두를 위한 무료 앱

- 100가지 이상의 운동과 8가지 프로그램

- 마음챙김 코치 Annegreetje가 작성함

- 새로운 필터와 기분 측정기가 제공됩니다.

- 산이나 푸른 하늘 등의 시각화 연습

- 특히 어린이를 위한 명상과 요가

- 호흡 운동, 숨을 들이쉬고 내쉬기

- 길고 짧은 신체 스캔, 직접 확인

- 수면 명상 후, 잘 자요

- 필요한 집중을 위한 집중력 운동