VGZ Mindfulness Coach

Apakah Anda ingin memulai dengan mindfulness atau memperdalam lebih jauh pelatihan mindfulness Anda? Kemudian mulailah dengan aplikasi kesadaran gratis ini. Ini telah menjadi aplikasi mindfulness di Belanda selama 10 tahun. Pilih dari lebih dari 100 latihan mendengarkan dalam bahasa Belanda.

Atau ikuti program, seperti:

- Mengenal mindfulness

- Mengatasi stres

- Dari rasa takut ke arah

- Seimbangkan dalam kehidupan sehari-hari Anda

- Hamil dengan penuh perhatian

Semua jenis latihan kesadaran

Latihannya berkisar dari meditasi hingga yoga (anak-anak). Apa pendapat Anda tentang Yoga Anak dengan Rumah Ajaib? Atau Yoga nidra setelah itu Anda merasa benar-benar rileks.

Pilih suara dan durasi

Pilih suara (pria atau wanita) dan ikuti latihan dimanapun dan kapanpun Anda mau. Selalu ada latihan yang sesuai dengan hari Anda. Dari beberapa menit hingga lebih dari setengah jam. Filter berdasarkan bagian hari, misalnya. Misalnya saja body scan yang sangat populer saat tidur.

Apa lagi yang bisa Anda harapkan?

- Aplikasi gratis untuk semua orang

- Lebih dari 100 latihan dan 9 program

- Ditulis oleh pelatih mindfulness Annegreetje

- Dengan filter dan pengukur suasana hati untuk Anda sendiri

- Latihan visualisasi, seperti gunung atau langit biru

- Meditasi dan yoga, juga khusus untuk anak-anak

- Latihan pernafasan, tarik nafas, hembuskan

- Pemindaian tubuh panjang dan pendek, check-in sendiri

- Meditasi tidur, lalu selamat malam

- Latihan konsentrasi, untuk fokus yang diperlukan

Ditulis dan disusun oleh para ahli

Penulis internal kami adalah pelatih mindfulness Annegreetje Wolfs. Dia telah menulis sebagian besar latihan dan masih menulis latihan baru. Kami juga meminta nasihat psikolog ketika menyusun program tertentu, seperti program Dari rasa takut ke arah.

Aplikasi ini untuk semua orang

Anda tidak perlu diasuransikan dengan VGZ. Aplikasi ini diperuntukkan bagi siapa saja yang ingin hidup lebih lama, berkonsentrasi lebih baik, lebih rileks, dan mengurangi stres. Anda dapat mencapainya dengan pelatihan mindfulness.

Penyedia layanan kesehatan sering merekomendasikan aplikasi ini

Banyak penyedia layanan kesehatan merekomendasikan aplikasi VGZ Mindfulness Coach gratis kepada pasien atau klien mereka. Misalnya saja jika terjadi keluhan nyeri, stres dan ketegangan. Kami senang bisa membantu pasien atau klien pulih dengan cara ini!