VGZ Mindfulness Coach

Möchten Sie mit Achtsamkeit beginnen oder Ihr Achtsamkeitstraining weiter vertiefen? Dann starten Sie mit dieser kostenlosen Achtsamkeits-App durch. Dies ist seit 10 Jahren die Achtsamkeits-App in den Niederlanden. Wählen Sie aus mehr als 100 Hörübungen auf Niederländisch.

Oder folgen Sie einem Programm, wie zum Beispiel:

- Achtsamkeit kennenlernen

- Umgang mit Stress

- Von der Angst zur Richtung

- Balance in Ihrem Alltag

- Achtsam schwanger

Alle Arten von Achtsamkeitsübungen

Die Übungen reichen von Meditation bis hin zu (Kinder-)Yoga. Was halten Sie vom Kinderyoga mit dem Wunderhaus? Oder Yoga Nidra, nach dem Sie sich vollkommen entspannt fühlen.

Wählen Sie eine Stimme und Dauer

Wählen Sie eine Stimme (männlich oder weiblich) und folgen Sie der Übung, wo und wann Sie möchten. Es gibt immer eine Übung, die in Ihren Tag passt. Von ein paar Minuten bis zu mehr als einer halben Stunde. Filtern Sie beispielsweise nach einem Teil des Tages. Sehr beliebt ist beispielsweise der Bodyscan beim Schlafen.

Was können Sie sonst noch erwarten?

- Eine kostenlose App für alle

- Mehr als 100 Übungen und 9 Programme

- Geschrieben von Achtsamkeitstrainerin Annegreetje

- Mit Filtern und einem Stimmungsmesser für Sie

- Visualisierungsübungen, z. B. den Berg oder den blauen Himmel

- Meditationen und Yoga, auch speziell für Kinder

- Atemübungen, einatmen, ausatmen

- Lange und kurze Körperscans, ein Check-in mit dir selbst

- Schlafmeditationen und dann gute Nacht

- Konzentrationsübungen, für den nötigen Fokus

Von Experten verfasst und zusammengestellt

Unsere hauseigene Autorin ist Achtsamkeitstrainerin Annegreetje Wolfs. Sie hat die meisten Übungen geschrieben und schreibt immer noch neue. Bei der Zusammenstellung bestimmter Programme, wie zum Beispiel des Programms „Von der Angst zur Richtung“, bitten wir auch um Rat durch einen Psychologen.

Diese App ist für jedermann

Sie müssen nicht bei der VGZ versichert sein. Die App ist für alle, die mehr im Moment leben, sich besser konzentrieren, entspannter sein und weniger Stress verspüren möchten. Mit Achtsamkeitstraining können Sie es erreichen.

Gesundheitsdienstleister empfehlen die App häufig

Viele Gesundheitsdienstleister empfehlen ihren Patienten oder Klienten die kostenlose VGZ Mindfulness Coach-App. Beispielsweise bei Schmerzbeschwerden, Stress und Verspannungen. Wir freuen uns, dass wir Patienten oder Klienten auf diese Weise zur Genesung verhelfen können!