VGZ Mindfulness Coach

マインドフルネスから始めてみませんか、それともマインドフルネストレーニングをさらに深めてみませんか?それなら、この無料のマインドフルネス アプリを始めましょう。これはオランダで 10 年間使用されているマインドフルネス アプリです。 100 を超えるオランダ語のリスニング練習問題から選択します。

または、次のようなプログラムに従います。

- マインドフルネスを知る

- ストレスに対処する

- 恐怖から方向性へ

- 日常生活のバランスをとる

- 慎重に妊娠中

あらゆる種類のマインドフルネス演習

エクササイズは瞑想から（子供向け）ヨガまで多岐にわたります。ワンダーハウスでの子どもヨガについてどう思いますか？または、完全にリラックスした気分になるヨガニドラ。

音声と長さを選択してください

音声 (男性または女性) を選択し、いつでもどこでも好きなときにエクササイズを続けてください。 あなたの一日にぴったりのエクササイズが必ずあります。数分から30分以上まで。たとえば、一日の時間帯でフィルタリングします。例えば、睡眠時のボディスキャンが大人気です。

他に何が期待できますか?

- 誰でも使える無料アプリ

- 100以上のエクササイズと9つのプログラム

- マインドフルネスコーチ Annegreetje 著

- 自分用のフィルターとムードメーター付き

- 山や青空などの視覚化演習

- 瞑想とヨガ、特に子供向け

- 呼吸法、息を吸って、吐く

- 長短のボディスキャン、自分自身のチェックイン

- 睡眠瞑想、そしておやすみ

- 集中力を高めるための集中力トレーニング

専門家によって執筆および編集されています

弊社の社内ライターは、マインドフルネス トレーナーの Annegreetje Wolfs です。彼女はほとんどの演習を作成しており、まだ新しい演習を作成中です。また、「恐怖から方向性へ」プログラムなど、特定のプログラムを組み立てる際には心理学者のアドバイスも求めます。

このアプリは誰でも使えます

VGZ で保険に加入する必要はありません。このアプリは、今をもっと生きたい、集中力を高めたい、リラックスしたい、ストレスを軽減したいと願う人のためのものです。マインドフルネストレーニングでそれを達成できます。

医療提供者はこのアプリを推奨することがよくあります

多くの医療提供者は、無料の VGZ マインドフルネス コーチ アプリを患者やクライアントに推奨しています。たとえば、痛みの訴え、ストレス、緊張の場合です。このように患者さんやクライアントの回復をお手伝いできることを嬉しく思います。