Leg Workout : Gym Exercises

Najlepsza aplikacja do ćwiczeń fitness Freak Leg Workout: ćwiczenia na siłowni

plan, okrągłe biodra, pośladki, udo, mięśnie czworogłowe, dzień nóg, bezpłatna aplikacja fitness w domu

Ćwiczenia dolnych partii ciała Mięśnie nóg do uda, łydki w 30 dni

Trening Silnych Nóg - Udo, Sprawność Mięśni 30-dniowy Trening Łydki

• Różne treningi w ramach 10-dniowego i 30-dniowego planu treningowego

• Nie potrzeba żadnego sprzętu, ćwicz wszędzie w 30-dniowym treningu w domu

• Intensywność treningu wzrasta z dnia na dzień

• Regularne przypomnienie o ćwiczeniach

• Jasny opis każdego ćwiczenia z animacjami

• Śledź swój rekord treningu, aby przejść w kierunku poprawy.

W tej aplikacji

1. Przysiad kielichowy

2. Podnoszenie hantli

3. Mostek Glute

4. Wzrost łydki

5. Zwijanie nóg

6. Rozszerzenie nóg

7. Naciśnij nogę

8. Siedzenie na ścianie

9. Pomijanie

10. Skok z przysiadu

11. Martwy ciąg z prętem sześciokątnym

12. Chodzący lonż z hantlami

13. Jednonożny rumuński martwy ciąg

14. Huśtawka Kettlebell

15. Martwy ciąg sumo

16. Spacer rolnika

17.Pchanie sań

18. Jednonożny mostek pośladkowy

19. Skok do pudła

20. Przysiad nad głową

21.TRX Bułgarski przysiad dzielony

22. Zawieś czyste

23. Ster strumieniowy

24. Martwy ciąg

Budujemy dla Ciebie treningi, Ty je realizujesz i osiągasz rezultaty.

Opracowany przez :

DKEDYTY

Skontaktuj się z nami :[email protected]