Leg Workout : Gym Exercises

Fitness Freak Leg Workout için en iyi uygulama: Jimnastik Egzersizleri

plan, yuvarlak kalça, kalça, uyluk, dörtlü kas, bacak günü, evde ücretsiz fitness uygulaması

30 Günde Uyluk, Baldır Kası Fitness Patlaması için Alt Vücut Egzersizi Bacak Kasları

Güçlü Bacaklar Egzersizi - Uyluk, Kas Fitness 30 Günlük Egzersiz Buzağı Patlaması

• 10 Günlük ve 30 Günlük Antrenman Planı Sırasında Farklı Antrenmanlar

• Ekipman gerekmez, 30 Günlük Ev Egzersizinde her yerde egzersiz yapın

• Antrenman yoğunluğu günden güne artıyor

• Düzenli egzersiz hatırlatıcısı

• Her egzersizin animasyonlarla net açıklaması

• İyileşmeye doğru ilerlemek için Antrenman kaydınızı takip edin.

Bu uygulamada

1. kadeh çömelme

2. Dambıl yükseltme

3.Glute köprü

4. Buzağı zammı

5. Bacak kıvrılması

6. Bacak uzatma

7. Bacak basın

8. Duvara oturmak

9. Atlama

10.Çömelme atlama

11. Altıgen çubuk kaldırma

12.Dambıl ile yürüme hamlesi

13.Tek bacaklı Romen deadlift

14. Kettlebell salıncak

15.Sumo cankurtaran

16.Çiftçi yürüyüşü

17.Sled itme

18.Tek bacaklı kalça köprüsü

19. Kutu atlama

20. Baş üstü çömelme

21.TRX Bulgar bölünmüş squat

22.Temiz tutun

23. İtici

24.Deadlift

Antrenmanları sizin için oluşturuyoruz, siz takip edin ve sonuç alın.

Tarafından geliştirilmiş :

DKEDİTLER

Bize Ulaşın :[email protected]