Leg Workout : Gym Exercises

أفضل تطبيق للياقة البدنية Freak Leg Workout: Gym Exercises

الخطة ، الورك المستدير ، الألوية ، الفخذ ، العضلات الرباعية ، يوم الساق ، تطبيق لياقة بدنية مجاني في المنزل

عضلات الساق تجريب الجزء السفلي من الجسم لعضلات الفخذ وعضلات الساق في 30 يومًا

تمرين الأرجل القوية - الفخذ ، اللياقة البدنية للعضلات لمدة 30 يومًا من تمارين عضلة الساق

• تدريبات مختلفة خلال خطة تجريب 10 أيام و 30 يوما

• لا حاجة إلى معدات ، تجريب في كل مكان في 30 يومًا من التمارين المنزلية

• كثافة التدريب تزداد يوما بعد يوم

• تذكير منتظم بممارسة الرياضة

• وصف واضح لكل تمرين مع الرسوم المتحركة

• تتبع سجل التمرين للتحرك نحو التحسين.

في هذا التطبيق

1. كأس ​​القرفصاء

2- تمرين رفع الدمبل

3- جسر الجير

4. العجل رفع

5.تجعيد الساق

6- تمديد الساق

7- ضغط الأرجل

8.الجلوس على الحائط

9- الطفر

10- قفزة القرفصاء

11.الرافعة المميتة للقضيب السداسي

12- اندفاع المشي بالدمبل

13.الرافعة المميتة الرومانية أحادية الساق

14- أرجوحة Kettlebell

15- الرفعة المميتة للسومو

16. مسيرة المزارع

17- دفع الزلاجة

18- جسر الألوية أحادي الساق

19. قفزة الصندوق

20- القرفصاء فوق الرأس

21.TRX البلغارية انقسام القرفصاء

22- احرص على تنظيفها

23- دروستر

24- الرافعة

نحن نبني التدريبات لك ، وتتبعها وتحصل على نتيجة.

طورت بواسطة :

DKEDITS

اتصل بنا: [email protected]