인아웃 - 다이어트 코치 & 식단, 운동, 체중 기록

การปฏิวัติการลดน้ำหนักที่สนุกยิ่งขึ้นทุกวัน! บันทึกข้อมูลได้ง่ายและรวดเร็ว โค้ช AI ชุมชนที่เต็มไปด้วยความเห็นอกเห็นใจ และแม้แต่องค์ประกอบของเกมสำหรับแรงบันดาลใจ ทุกสิ่งที่ผู้ลดน้ำหนักต้องการก็พร้อมแล้ว เริ่มต้นชีวิตการลดน้ำหนักที่สนุกสนานด้วย InOut เลยตอนนี้

■ การคำนวณแคลอรี่อัตโนมัติ! บันทึกข้อมูลการลดน้ำหนักที่เรียบง่ายและชัดเจน

- บันทึกอาหารที่คุณกินวันนี้ในอาหารของคุณ ระบบจะคำนวณแคลอรี่และปริมาณคาร์โบไฮเดรตโดยอัตโนมัติ

- บันทึกรูปภาพอาหารที่คุณกินและเวลารับประทานอาหารเพื่อกรอกไดอารี่อาหารของคุณเอง

- ฉันเป็นเชฟ! หากคุณมีอาหารที่คุณทำเอง คุณสามารถลงทะเบียนเป็น 'สูตรอาหารของฉัน' ได้

- จะเป็นอย่างไรหากคุณมีอาหารที่คุณกินบ่อยๆ คุณสามารถบันทึกเป็น 'มื้ออาหารของฉัน' และโหลดได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องบันทึกทุกครั้ง

- หากการค้นหาเป็นเรื่องยุ่งยากเกินไป คุณยังสามารถบันทึกบันทึกง่ายๆ ด้วย 'ป้อนข้อมูลฟรี' ได้อีกด้วย

■ อาหารนี้มีแคลอรี่กี่แคลอรี่? ข้อมูลโภชนาการต่างๆ ปรากฏขึ้นเพียงแค่ค้นหา

- คุณสามารถดูแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต และข้อมูลโภชนาการของอาหารมากกว่า 500,000 รายการได้เพียงแค่ค้นหาง่ายๆ

- อาหารเหล่านี้จะช่วยในการลดน้ำหนักหรือไม่? ตรวจสอบคะแนนอาหารที่ผู้อื่นให้ไว้

- หากคุณมีรายการอาหารเพื่อการลดน้ำหนักของตัวเอง ให้เขียนรีวิวและแจ้งให้ผู้อื่นทราบ

- หากคุณไม่พบข้อมูลอาหารที่คุณกำลังมองหา คุณสามารถลงทะเบียนข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่คุณกินได้โดยตรง

■ วันนี้คุณเผาผลาญแคลอรี่ไปเท่าไร? คำนวณแคลอรี่ที่เผาผลาญโดยอัตโนมัติด้วยบันทึกการออกกำลังกาย

- บันทึกการออกกำลังกายที่คุณทำในวันนี้ ป้อนเวลาและความเข้มข้นในการออกกำลังกาย จากนั้นระบบจะคำนวณแคลอรี่ที่เผาผลาญโดยอัตโนมัติ

- คุณสามารถค้นหาการออกกำลังกายที่แตกต่างกันมากกว่า 2,000 แบบตามส่วนของร่างกายและอุปกรณ์

- หากคุณไม่ต้องการค้นหา คุณยังสามารถบันทึกย่อง่ายๆ ด้วย 'Free Input' ได้ด้วย

- คุณสามารถนำเข้าข้อมูลการออกกำลังกายและการนับก้าวจาก 'Samsung Health' ผ่านแอป 'Health Connect'

■ การควบคุมอาหารที่ชาญฉลาดและง่ายขึ้นด้วย AI! 'In-Out Plus'

- แม้จะไม่รู้ว่ากินไปกี่กรัมก็ไม่เป็นไร! ถ้าคุณจดอาหารที่กินลงไปหรืออัพโหลดรูปถ่าย AI จะวัด วิเคราะห์สารอาหาร และบันทึกข้อมูลโดยอัตโนมัติ

- ถ้าคุณจดการออกกำลังกายเป็นหน่วยต่างๆ เช่น น้ำหนัก เซ็ต จำนวนครั้ง และเวลา AI จะจัดระเบียบและบันทึกข้อมูลอย่างเรียบร้อย รวมถึงวิเคราะห์แคลอรี่ที่เผาผลาญ

- ทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับอาหารก็ทำได้ เช่น คำแนะนำเรื่องอาหารและสร้างกิจวัตรการออกกำลังกาย! โค้ชส่วนตัวของฉัน 'Malang AI' จะจำข้อมูลและเป้าหมายของร่างกายฉัน และให้คำแนะนำ ปรึกษา และแผนที่ปรับแต่งให้เหมาะสม

- คะแนนของฉันเมื่อสัปดาห์ที่แล้วเท่าไร รายงาน AI ที่มีการวิเคราะห์ปัญหาและมาตรการปรับปรุงจะถูกส่งทุกสัปดาห์ตามบันทึกข้อมูลของฉัน

- ทดลองใช้ฟรีอย่างแท้จริงโดยไม่ต้องป้อนข้อมูลการชำระเงิน! ใครๆ ก็สามารถทดลองใช้ 'Inout Plus' ได้ 3 วัน

■ ฉันควรทานเท่าไร? ตั้งเป้าหมายการรับประทานอาหาร

- หากคุณป้อนข้อมูลร่างกาย ระบบจะคำนวณอัตราการเผาผลาญพื้นฐานและแคลอรี่ที่แนะนำโดยอัตโนมัติ

- คุณสามารถเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะกับคุณได้ เช่น อาหารทั่วไป อาหารออกกำลังกาย อาหารคีโต หรืออาหารมังสวิรัติ

- ฉันจะบอกอัตราส่วนการบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสมสำหรับอาหารแต่ละประเภทที่เลือกด้วย

- ฉันจะเปรียบเทียบเป้าหมายการรับประทานอาหารของฉันกับแคลอรี่ที่บริโภคและเผาผลาญไป เพื่อบอกคุณว่าคุณสามารถรับประทานอาหารได้อีกเท่าไร

■ ทำภารกิจให้สำเร็จทุกวันและรับคะแนน! ตกแต่งแอปของคุณเองด้วยไอเทมน่ารักๆ

- คุณสามารถสะสม "แอปเปิล" คะแนน Inout ได้ทุกครั้งที่คุณทำภารกิจต่างๆ สำเร็จทุกวัน

- ใช้แอปเปิลที่คุณสะสมได้เพื่อซื้อไอเทมต่างๆ จากร้านค้าและตกแต่งหน้าจอของคุณเองตามรสนิยมของคุณ

- ตกแต่งห้องของคุณเอง! เติมเต็ม ‘ห้องของฉัน’ ของคุณด้วยไอเท็มนับร้อยและโชว์ให้ผู้เยี่ยมชมช่องของคุณได้เห็น

■ มาลดน้ำหนักไปพร้อมๆ กันในขณะที่ให้กำลังใจและเห็นอกเห็นใจกัน

- คุณสามารถแบ่งปันอาหาร สูตรอาหาร กิจวัตรประจำวัน การออกกำลังกาย รูปร่างหน้าตา และแม้แต่รูปภาพที่กระตุ้นอารมณ์ผ่านฟีดของคุณได้อย่างง่ายดาย

- รับการกระตุ้นสุขภาพโดยการดูบันทึกอาหารของผู้อื่น

- หากคุณต้องการสื่อสารอย่างสบายใจและตรงไปตรงมามากขึ้น เช่น สารภาพว่าโกงหรือปรึกษาปัญหาเรื่องอาหาร ลองใช้กระดานข่าวนิรนาม ‘ป่าไม้ไผ่’

■ มาใช้ชีวิตเหมือนคนใหม่กันเถอะ! ตั้งแต่การแบ่งปันบันทึกไปจนถึงการแข่งขันจัดอันดับ ‘ศึกลดน้ำหนัก’

- มาลดน้ำหนักอย่างมีความสุขกันเถอะ! มาเริ่มต้นใช้ชีวิตเหมือนคนใหม่ไปพร้อมๆ กันกับศึกลดน้ำหนัก

- คุณสามารถเลือกโหมดที่เหมาะกับรสนิยมของคุณได้ระหว่าง ‘ศึกกลุ่ม’ ที่มีผู้เข้าร่วมสูงสุด 10 คน และ ‘ศึก 1:1’ ที่คุณแข่งขันกันเพียงสองคน

- บันทึกอาหารต่างๆ ที่แต่ละคนเขียน เช่น อาหาร น้ำหนัก และการออกกำลังกาย จะถูกแบ่งปันแบบเรียลไทม์

- ใครทำได้ดีกว่ากัน? คุณสามารถแข่งขันเพื่อจัดอันดับในหมู่สมาชิกและตรวจสอบอันดับของกลุ่มที่อัปเดตทุกวันเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณได้อย่างสนุกสนานยิ่งขึ้น

- บ้านกลุ่มจะเพิ่มระดับขึ้นทุกครั้งที่คุณสร้างสถิติ! มามุ่งเป้าไปที่กลุ่มที่ 1 ด้วยกัน

■ บันทึกประจำวันที่เรียบง่ายและน่ารัก! ตกแต่งไดอารี่สติกเกอร์ของคุณเอง

- บันทึกวันของคุณได้อย่างง่ายดายด้วยหัวข้อต่างๆ เช่น อารมณ์ การนอนหลับ การขับถ่าย และประจำเดือนโดยติดสติกเกอร์น่ารัก

- หากมีสิ่งที่คุณต้องการบันทึกโดยละเอียด คุณสามารถเขียนไดอารี่ด้วยตัวเองได้

■ บันทึกสุขภาพที่เรียบง่ายและชัดเจนจากน้ำหนัก น้ำ อาหารเสริม และสภาพร่างกาย

- บันทึกน้ำหนักของคุณทุกวัน คุณสามารถดูได้ในทันทีว่าน้ำหนักของคุณเปลี่ยนแปลงไปมากเพียงใดเมื่อเทียบกับเวลาก่อนหน้านี้ในแต่ละครั้งที่คุณบันทึก

- คุณสามารถบันทึกปริมาณน้ำที่บริโภค อาหารเสริม และสภาพร่างกายของวันนี้ได้โดยไม่ผิดพลาด

■ จัดการตารางการอดอาหารของฉันโดยอัตโนมัติ

- หากคุณตั้งเป้าหมายเวลาอดอาหาร เราจะส่งการแจ้งเตือนให้คุณโดยอัตโนมัติในเวลาเริ่มต้นและสิ้นสุด

- จะเกิดอะไรขึ้นหากฉันเพิ่งเริ่มอดอาหาร? ลองทำตามคำแนะนำที่แนะนำและลองอดอาหารเป็นระยะ ๆ ทีละขั้นตอน

- คุณสามารถประเมินและบันทึกระดับความยากได้ด้วยตัวเองหลังจากอดอาหาร

■ ดูการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของฉันได้ในพริบตา

- คุณสามารถตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักของคุณตามอาหาร รูปแบบการออกกำลังกาย และระยะเวลาการอดอาหารได้ในพริบตาในรูปแบบกราฟ

- เราจัดระเบียบว่าน้ำหนักของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไปด้วยกราฟและสถิติที่เป็นระเบียบ

- คุณยังสามารถดูข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับแคลอรี่และสารอาหารที่คุณบริโภคในแต่ละวัน สัปดาห์ และเดือน

■ สร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ! ตั้งค่าการแจ้งเตือนแบบกำหนดเองของคุณเอง

- ลองสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ เช่น การวัดน้ำหนัก การดื่มน้ำ และการออกกำลังกาย

- คุณสามารถลงทะเบียนการแจ้งเตือนของคุณเองและรับการแจ้งเตือนในเวลาที่กำหนด

นอกจากนี้ เรากำลังจัดเตรียมฟังก์ชันต่าง ๆ เพื่อให้คุณสามารถท้าทายการรับประทานอาหารของคุณในรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพและสนุกสนาน หากคุณมีฟังก์ชันใด ๆ ที่คุณต้องการ โปรดอย่าลังเลที่จะแสดงความคิดเห็น บทวิจารณ์และความคิดเห็นที่ดีเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับเรา

การบันทึกที่สม่ำเสมอเป็นทางลัดสู่ความสำเร็จในการรับประทานอาหาร! เริ่มต้นการรับประทานอาหารที่สนุกสนานกับ InOut

—-

สิทธิ์การเข้าถึงต่อไปนี้จำเป็นสำหรับการใช้งานแอปอย่างราบรื่น

*สิทธิ์การเข้าถึงเพิ่มเติม

■ กล้อง: จำเป็นสำหรับการถ่ายภาพและอัปโหลดรูปภาพไปยังโปรแกรมลดน้ำหนักหรือชุมชน

■ การเข้าถึงรูปภาพ/สื่อ/ไฟล์: จำเป็นสำหรับอัปโหลดรูปภาพจากพื้นที่จัดเก็บในโทรศัพท์ของคุณไปยังโปรแกรมลดน้ำหนักหรือชุมชน

■ ข้อมูลสุขภาพ: สิทธิ์การเข้าถึงแอป 'Health Connect' จำเป็นสำหรับการค้นหาข้อมูลน้ำหนัก การออกกำลังกาย และจำนวนก้าว

*แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยกับสิทธิ์การเข้าถึงเพิ่มเติม คุณก็สามารถใช้บริการได้ ยกเว้นฟังก์ชันของสิทธิ์ที่เกี่ยวข้อง

—-

- InOut มีทั้งเวอร์ชันฟรีและเวอร์ชันสมัครสมาชิกพร้อมฟีเจอร์พรีเมียม

- จะมีการเรียกเก็บค่าธรรมเนียมจากบัญชี Google Play ของคุณเมื่อยืนยันการซื้อ

- ทดลองใช้ฟรีมีให้เพียงครั้งเดียวต่อบัญชี

- ส่วนลดพิเศษสำหรับผู้ใช้ใหม่มีให้เพียงครั้งเดียว (เดือนแรกสำหรับรายเดือน ปีแรกสำหรับรายปี) และราคาปกติจะถูกเรียกเก็บตั้งแต่เวลาต่ออายุการสมัคร - คุณสามารถยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ก่อนสิ้นสุดระยะเวลาใช้งานปัจจุบันไม่เกิน 24 ชั่วโมง หากคุณยกเลิก การสมัครของคุณจะถูกยกเลิกโดยอัตโนมัติหลังจากสิ้นสุดระยะเวลาใช้งาน - หลังจากซื้อแล้ว คุณสามารถจัดการและยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ใน "Google Play - เข้า/ออก - การจัดการการสมัคร"

- ในกรณีของผู้เยาว์ คุณยืนยันว่าตัวแทนทางกฎหมายของคุณได้ยินยอมให้สมัครและชำระเงินแล้ว

เงื่อนไขการใช้บริการแบบชำระเงิน: [https://mynormal.notion.site/Plus-21bc7f5bffa180b980e9cd5c67b03d71?pvs=73](https://www.notion.so/Plus-21bc7f5bffa180b980e9cd5c67b03d71?pvs=21)

นโยบายความเป็นส่วนตัว: [https://mynormal.notion.site/20fc7f5bffa1806c8ed0e387ec2b6041?pvs=73](https://www.notion.so/20fc7f5bffa1806c8ed0e387ec2b6041?pvs=21)