인아웃 - 칼로리 계산 & 다이어트 커뮤니티

عادات غذائية ممتعة كل يوم! قم بتسجيل حالة جسمك باستمرار وابدأ في اتباع نظام غذائي صحي مع InOut.

بداية نظام غذائي ممتع، InOut معك.

■ حساب السعرات الحرارية تلقائيا! سجلات النظام الغذائي بسيطة وأنيقة

- سجل الطعام الذي تناولته اليوم في نظامك الغذائي. يتم حساب السعرات الحرارية وكمية الكربوهيدرات تلقائيًا.

- أكمل مذكرات الطعام الخاصة بك عن طريق حفظ صور وجباتك وأوقات تناولها.

- أنا ملك الطبخ! إذا كان لديك طبق قمت بإعداده بنفسك، فيمكنك تسجيله باسم "وصفتي".

-هل هناك نظام غذائي تأكله في كثير من الأحيان؟ يمكنك حفظها باسم "وجباتي" واسترجاعها بسهولة دون الحاجة إلى تسجيلها في كل مرة.

- إذا كان البحث صعبًا، يمكنك أيضًا تسجيل مذكرة بسيطة باستخدام "الإدخال المجاني".

■ ما هو عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها هذا الطعام؟ المعلومات الغذائية المختلفة متاحة فقط من خلال البحث

- من خلال بحث بسيط، يمكنك عرض السعرات الحرارية والكربوهيدرات والمعلومات الغذائية لأكثر من 200000 نوع من الأطعمة المختلفة.

- هل هذا الطعام يساعد في الرجيم؟ تحقق من تقييمات الطعام من أشخاص آخرين

- إذا كان لديك عنصر النظام الغذائي الخاص بك، يرجى ترك التعليق وإعلام الآخرين.

- ماذا لو لم تتمكن من العثور على المعلومات الغذائية التي تبحث عنها؟ يمكنك أيضًا تسجيل معلومات مباشرة حول الطعام الذي تناولته.

■ كم عدد السعرات الحرارية التي حرقتها اليوم؟ حساب السعرات الحرارية المحروقة تلقائيا مع سجلات التمرين

- سجل التمرين الذي قمت به اليوم. أدخل وقت التمرين وشدته وسيتم حساب السعرات الحرارية المحروقة تلقائيًا.

- يمكنك البحث في أكثر من 1000 تمرين مختلف حسب أجزاء الجسم والمعدات.

- إذا كان البحث صعبًا، يمكنك أيضًا تسجيل مذكرة بسيطة باستخدام "الإدخال المجاني".

- يمكنك استرداد بيانات التمارين وعدد الخطوات من "Samsung Health" من خلال تطبيق "Health Connect".

■ كم يجب أن آكل؟ تحديد هدف النظام الغذائي

- أدخل معلومات جسمك وسنقوم تلقائيًا بحساب معدل الأيض الأساسي والسعرات الحرارية الموصى بها.

- يمكنك اختيار النظام الغذائي الذي يناسبك، مثل النظام الغذائي العادي أو ممارسة الرياضة أو الكيتو أو النظام الغذائي النباتي.

- وسنخبرك أيضًا بنسبة التناول المناسبة لكل نظام غذائي تختاره.

- قارن كمية السعرات الحرارية التي تتناولها واستهلاكها مع هدف النظام الغذائي الذي حددته، وأخبرك بالكمية الإضافية التي يمكنك تناولها.

■ أكمل المهام كل يوم واجمع النقاط! تزيين التطبيق الخاص بك مع العناصر لطيف

- يمكنك جمع "التفاحات"، وهي نقاط الدخول والخروج، في كل مرة تكمل فيها مهامًا مختلفة كل يوم.

- استخدم التفاح الذي قمت بجمعه لشراء عناصر مختلفة من المتجر وإنشاء شاشة تناسب ذوقك.

- تزيين غرفتك الفريدة! يمكنك إكمال "غرفتي" بمئات العناصر وإظهارها لزوار القناة.

■ دعونا ندعم بعضنا البعض، ونتعاطف، ونتبع نظامًا غذائيًا معًا.

- يمكنك بسهولة مشاركة نظامك الغذائي، وصفاتك، وروتينك اليومي، وتمارينك، ومكياج العيون، وحتى الصور المحفزة من خلال الموجز.

- احصل على تحفيز صحي من خلال النظر في سجلات النظام الغذائي للأشخاص الآخرين

- إذا كنت تريد المزيد من التواصل المريح والصادق، مثل اعترافات الغش أو الاستشارة بشأن المخاوف المتعلقة بالنظام الغذائي، فجرّب لوحة الإعلانات المجهولة "Bamboo Forest".

■ دعونا نعيش جميعا معا! من مشاركة السجلات إلى التنافس على التصنيف العالمي، "معركة النظام الغذائي"

- دعونا نستمتع بالحمية الغذائية الآن! ابدأ حياتك الجديدة مع Diet Battle

- يمكنك اختيار الوضع الذي يناسب ذوقك بين "Group Battle" مع ما يصل إلى 10 أشخاص و"1:1 Battle" بينكما فقط.

- تتم مشاركة سجلات النظام الغذائي المختلفة التي يكتبها كل فرد، بما في ذلك النظام الغذائي والوزن والتمارين الرياضية، في الوقت الفعلي.

-من هو أفضل؟ يمكنك تحقيق أهدافك بشكل أكثر متعة من خلال التنافس بين الأعضاء على التصنيفات والتحقق من تصنيفات المجموعة، والتي يتم تحديثها كل يوم.

- يرتفع مستوى منزل مجموعتك في كل مرة تقوم فيها بتسجيل رقم قياسي! دعونا نهدف إلى المجموعة رقم 1 معًا

■ مذكرة بسيطة وجذابة لهذا اليوم! قم بتزيين مذكرات الملصقات الخاصة بك

- سجل يومك بسهولة بمواضيع مختلفة مثل الحالة المزاجية، والنوم، وحركة الأمعاء، والحيض، وما إلى ذلك من خلال إرفاق ملصقات لطيفة.

- إذا كنت تريد تدوين شيء ما بالتفصيل، يمكنك كتابة مذكراتك الخاصة.

■ سجلات صحية بسيطة ونظيفة بما في ذلك الوزن، والمياه، والمكملات الغذائية، والحالة البدنية

- سجل وزنك كل يوم. في كل مرة تقوم فيها بالتسجيل، يمكنك أن ترى بنظرة سريعة مدى التغيير مقارنة بالسابق.

- يمكنك تسجيل كل شيء بما في ذلك كمية الماء والمكملات الغذائية المتناولة وحتى الحالة البدنية اليوم.

■ الإدارة التلقائية لجدول الصيام الخاص بي

- إذا قمت بتحديد وقت الصيام المستهدف، فسيتم إرسال إشعارات تلقائية وفقًا لوقت البدء والانتهاء.

- ماذا لو كنت مبتدئا بالصيام؟ راجع دليلنا الموصى به وجرب الصيام المتقطع خطوة بخطوة

- عند انتهاء صيامك، يمكنك تقييم وتسجيل مستوى الصعوبة بنفسك.

■ التعرف على التغيرات في جسمك في لمحة

- يمكنك التحقق من التغير في الوزن حسب الوجبة ونمط التمرين ووقت الصيام في لمحة باستخدام الرسم البياني.

- نلخص كيف تغير وزنك مع مرور الوقت من خلال رسوم بيانية وإحصائيات واضحة.

- يمكنك أيضًا الاطلاع على معلومات تفصيلية حول السعرات الحرارية والمواد الغذائية التي تستهلكها يوميًا وأسبوعيًا وشهريًا.

■ خلق عادات صحية! قم بإعداد الإخطارات المخصصة الخاصة بك

- حاول خلق عادات صحية مثل قياس الوزن وشرب الماء وممارسة الرياضة.

- يمكنك تسجيل الإشعارات الخاصة بك وتلقي الإشعارات في أوقات محددة.

بالإضافة إلى ذلك، نقوم بإعداد وظائف مختلفة لمساعدتك على تحدي نظامك الغذائي بطريقة صحية وممتعة. إذا كانت هناك ميزة تحتاجها، فلا تتردد في ترك تعليقاتك. التقييمات والآراء الجيدة تساعدنا كثيرًا.

السجلات الثابتة هي الطريق المختصر لنجاح النظام الغذائي! ابدأ نظامًا غذائيًا ممتعًا مع InOut.

—-

أذونات الوصول التالية مطلوبة لاستخدام التطبيق بسلاسة:

* حقوق الوصول الاختيارية

■ الكاميرا: مطلوبة لالتقاط وتحميل صور الوجبات والمجتمعات وما إلى ذلك.

■ الوصول إلى الصور/الوسائط/الملفات: مطلوب لتحميل الصور من مساحة تخزين الهاتف المحمول إلى عناصر القائمة أو المجتمعات.

■ المعلومات الصحية: يلزم الوصول إلى تطبيق "Health Connect" لاستعادة بيانات الوزن والتمارين الرياضية وعدد الخطوات.

*حتى إذا كنت لا توافق على إذن الوصول الاختياري، يمكنك استخدام الخدمة باستثناء وظائف الإذن.