인아웃 - 다이어트 코치 & 식단, 운동, 체중 기록

ثورة في عالم الحمية الغذائية، متعة لا تضاهى! سجلات سهلة وسريعة، مدربون بالذكاء الاصطناعي، مجتمع متعاطف، وحتى عناصر ألعاب للتحفيز، كل ما يحتاجه متبع الحمية الغذائية جاهز. ابدأ حياة حمية ممتعة مع InOut الآن.

■ حساب تلقائي للسعرات الحرارية! سجل حمية بسيط وسهل الاستخدام

- سجّل الطعام الذي تناولته اليوم في حميتك الغذائية. يحسب تلقائيًا السعرات الحرارية وكمية الكربوهيدرات التي تتناولها.

- احفظ صورًا لنظامك الغذائي وأوقات وجباتك لإكمال يوميات حميتك الغذائية.

- أنا طاهٍ! إذا كان لديك طبق أعددته بنفسك، يمكنك تسجيله كـ "وصفتي".

- ماذا لو كان لديك نظام غذائي تتناوله بكثرة؟ يمكنك حفظه كـ "وجبتي" وتحميلها بسهولة دون الحاجة إلى تسجيله في كل مرة.

- إذا كان البحث صعبًا، يمكنك أيضًا تسجيل ملاحظة بسيطة باستخدام "إدخال مجاني".

■ كم عدد السعرات الحرارية في هذا الطعام؟ تظهر معلومات غذائية متنوعة بمجرد البحث.

- يمكنك الاطلاع على السعرات الحرارية والكربوهيدرات والمعلومات الغذائية لأكثر من 500,000 نوع مختلف من الأطعمة ببحث بسيط.

- هل يُساعد هذا الطعام على اتباع نظام غذائي صحي؟ اطلع على تقييمات الأطعمة التي تركها الآخرون.

- إذا كان لديك منتج غذائي خاص بك، فاترك تقييمًا وأخبر الآخرين به.

- إذا لم تجد معلومات الطعام التي تبحث عنها، يمكنك أيضًا تسجيل المعلومات مباشرةً على الطعام الذي تناولته.

■ كم عدد السعرات الحرارية التي حرقتها اليوم؟ احسب السعرات الحرارية المحروقة تلقائيًا باستخدام سجلات التمارين.

- سجّل التمارين التي مارستها اليوم. أدخل وقت التمرين وشدته وسيتم حساب السعرات الحرارية المحروقة تلقائيًا.

- يمكنك البحث عن أكثر من 2000 تمرين مختلف حسب جزء الجسم والمعدات.

- إذا لم ترغب في البحث، يمكنك أيضًا تسجيل ملاحظات بسيطة باستخدام "الإدخال المجاني".

- يمكنك استيراد بيانات التمارين وعدد الخطوات من "Samsung Health" عبر تطبيق "Health Connect".

■ نظام غذائي أذكى وأسهل مع الذكاء الاصطناعي! "إن آوت بلس"

- لا بأس حتى لو لم تكن تعرف عدد الغرامات التي تناولتها! إذا دوّنت الطعام الذي تناولته أو حمّلت صورةً له، فسيقوم الذكاء الاصطناعي بقياسه تلقائيًا، وتحليل العناصر الغذائية، وحتى تسجيله.

- إذا دوّنت تمارينك بوحدات مختلفة، مثل الوزن، والمجموعات، وعدد المرات، والوقت، فسيقوم الذكاء الاصطناعي بتنظيمها وتسجيلها بدقة، بل وحتى تحليل السعرات الحرارية المحروقة.

- أي شيء يتعلق بالنظام الغذائي ممكن، مثل توصيات النظام الغذائي وإنشاء برامج تمارين! مدربي الشخصي، "مالانغ آي آي"، يتذكر معلومات جسمي وأهدافي، ويقدم لي النصائح والاستشارات، ويضع خططًا مخصصة.

- ما كانت نتيجتي الأسبوع الماضي؟ يتم إرسال تقرير ذكاء اصطناعي يتضمن تحليلًا للمشاكل وإجراءات التحسين أسبوعيًا بناءً على سجلاتي.

- تجربة مجانية تمامًا دون إدخال معلومات الدفع! يمكن لأي شخص تجربة "إن آوت بلس" لمدة 3 أيام.

■ ما الكمية المناسبة لي من الطعام؟ حدد هدفًا غذائيًا

- عند إدخال معلومات جسمك، سيتم تلقائيًا حساب معدل الأيض الأساسي والسعرات الحرارية الموصى بها.

- يمكنك اختيار نظام غذائي يناسبك، مثل النظام الغذائي العام، أو الرياضي، أو الكيتو، أو النباتي.

- سأخبرك أيضًا بنسبة الكربوهيدرات المناسبة لكل نظام غذائي تختاره.

- سأقارن هدفي الغذائي بالسعرات الحرارية المستهلكة والمحرقة لأخبرك بكمية الطعام الإضافية التي يمكنك تناولها.

■ أكمل المهام يوميًا واكسب نقاطًا! زيّن تطبيقك الخاص بعناصر جذابة.

- يمكنك جمع "التفاح"، ونقاط Inout، في كل مرة تُكمل فيها مهامًا مختلفة يوميًا.

- استخدم التفاح الذي تجمعه لشراء عناصر متنوعة من المتجر وتزيين شاشتك الخاصة على ذوقك.

- زيّن غرفتك الفريدة! أكمل "غرفتي" بمئات العناصر واستعرضها أمام زوار قناتك.

■ لنتبع حمية غذائية معًا، ونشجع بعضنا البعض ونتعاطف.

- يمكنك بسهولة مشاركة حميتك الغذائية، ووصفاتك، وروتينك اليومي، وتمريناتك، وجسم عينك، وحتى صورك المحفزة عبر صفحتك الرئيسية.

- استمتع بتحفيز صحي من خلال الاطلاع على سجلات حميات الآخرين.

- إذا كنت ترغب في التواصل براحة وصدق أكبر، مثل الاعتراف بالغش أو استشارة الآخرين بشأن مشاكلك الغذائية، جرب لوحة الإعلانات المجهولة "غابة الخيزران".

■ لنبدأ جميعًا حياة جديدة! من مشاركة السجلات إلى التنافس على التصنيفات، "معركة الحمية".

- لنبدأ جميعًا حياة جديدة مع "معركة الحمية".

- يمكنك اختيار الوضع الذي يناسب ذوقك بين "معركة المجموعة" مع ما يصل إلى 10 أشخاص، و"معركة الفرد" حيث تتنافسان معًا فقط.

- تتم مشاركة سجلات الحمية المتنوعة التي يكتبها كل شخص، مثل الحمية الغذائية، والوزن، والتمارين الرياضية، بشكل فوري.

- من الأفضل؟ يمكنكِ التنافس على التصنيفات بين الأعضاء والاطلاع على تصنيفات المجموعة التي تُحدَّث يوميًا لتحقيق أهدافكِ بمتعة أكبر.

- يرتفع مستوى منزل المجموعة مع كل رقم قياسي تُحققينه! لنسعى معًا لتحقيق المركز الأول في المجموعة.

■ مُذكرة بسيطة وجذابة لليوم! زيّني مُفكرة ملصقاتكِ الخاصة.

- سجّلي يومكِ بسهولة بمواضيع مُختلفة مثل المزاج، والنوم، وحركة الأمعاء، والحيض من خلال وضع مُلصقات لطيفة.

- إذا كان هناك شيء تُريدين تسجيله بالتفصيل، يُمكنكِ كتابة مُذكرة بنفسكِ.

■ سجل صحي بسيط وواضح للوزن، والماء، والمُكمّلات الغذائية، والحالة الصحية.

- سجّلي وزنكِ يوميًا. يُمكنكِ مُلاحظة مدى تغيّره مُقارنةً بالوقت السابق في كل مرة تُسجّلينه.

- يُمكنكِ تسجيل كمية الماء المُتناولة، والمُكمّلات الغذائية المُتناولة، وحتى حالتكِ الصحية اليوميّة دون أي تقصير.

■ إدارة جدول صيامي تلقائيًا.

- إذا حدّدتِ وقت صيامي مُستهدف، سنُرسل لكِ إشعارًا تلقائيًا في وقتي البداية والنهاية.

- ماذا لو كنتُ مُبتدئة في الصيام؟ اطلع على الدليل المُوصى به وجرّب الصيام المتقطع خطوة بخطوة.

- يمكنك تقييم مستوى الصعوبة وتسجيله بنفسك بعد الصيام.

■ راقب التغيرات في جسمك في لمحة

- يمكنك التحقق من التغيرات في وزنك وفقًا لنظامك الغذائي، وأنماط تمارينك الرياضية، ووقت الصيام في لمحة، من خلال رسم بياني.

- ننظم كيفية تغير وزنك بمرور الوقت من خلال رسوم بيانية وإحصائيات مُرتبة.

- يمكنك أيضًا الاطلاع على معلومات مُفصلة عن السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي تناولتها يوميًا، وأسبوعيًا، وشهريًا.

■ طوّر عادات صحية! حدّد إشعاراتك المُخصصة.

- جرّب تعلّم عادات صحية مثل قياس وزنك، وشرب الماء، وممارسة الرياضة.

- يمكنك تسجيل إشعاراتك الخاصة وتلقي الإشعارات في أوقات مُحددة.

بالإضافة إلى ذلك، نُعدّ وظائف مُتنوعة لتُمكّنك من مُتابعة نظامك الغذائي بطريقة صحية وممتعة. إذا كانت لديك أي وظائف تحتاجها، فلا تتردد في ترك تعليقاتك. التقييمات والآراء الجيدة تُساعدنا كثيرًا.

السجلات المُنتظمة هي اختصار لنجاح النظام الغذائي! ابدأ نظامًا غذائيًا مُمتعًا مع InOut.

—-

حقوق الوصول التالية مطلوبة لاستخدام التطبيق بسلاسة.

*حقوق وصول اختيارية

■ الكاميرا: مطلوبة لالتقاط الصور وتحميلها إلى الأنظمة الغذائية أو المجتمعات.

■ الوصول إلى الصور/الوسائط/الملفات: مطلوبة لتحميل الصور من ذاكرة هاتفك إلى الأنظمة الغذائية أو المجتمعات.

■ معلومات صحية: حقوق الوصول إلى تطبيق "Health Connect" مطلوبة لاسترداد بيانات الوزن والتمارين الرياضية وعدد الخطوات.

*حتى في حال عدم موافقتك على حقوق الوصول الاختيارية، يمكنك استخدام الخدمة باستثناء وظائف الحقوق ذات الصلة.

—-

- يتضمن InOut إصدارًا مجانيًا وإصدارًا باشتراك مع ميزات مميزة.

- سيتم خصم الرسوم من حسابك في Google Play عند تأكيد الشراء.

- تُقدم النسخة التجريبية المجانية مرة واحدة فقط لكل حساب.

- يُقدم سعر الخصم الخاص للمستخدم الجديد مرة واحدة فقط (الشهر الأول للاشتراك الشهري، والسنة الأولى للاشتراك السنوي)، وسيتم احتساب السعر العادي من وقت تجديد الاشتراك.

يمكنك إلغاء اشتراكك قبل ٢٤ ساعة من انتهاء فترة الاستخدام الحالية. في حال الإلغاء، سيتم إنهاء اشتراكك تلقائيًا بعد انتهاء فترة الاستخدام. بعد الشراء، يمكنك إدارة اشتراكك وإلغاؤه من خلال "جوجل بلاي - دخول/خروج - إدارة الاشتراكات".

في حال كان القاصرين، فأنت تؤكد موافقة ممثلك القانوني على الاشتراك والدفع.

شروط استخدام الخدمة المدفوعة: [https://mynormal.notion.site/Plus-21bc7f5bffa180b980e9cd5c67b03d71?pvs=73](https://www.notion.so/Plus-21bc7f5bffa180b980e9cd5c67b03d71?pvs=21)

سياسة الخصوصية: [https://mynormal.notion.site/20fc7f5bffa1806c8ed0e387ec2b6041?pvs=73](https://www.notion.so/20fc7f5bffa1806c8ed0e387ec2b6041?pvs=21)