인아웃 - 칼로리 계산 & 다이어트 커뮤니티

每天有趣的飲食習慣！透過 InOut 持續記錄您的身體狀況並開始健康飲食。

有趣飲食的開始，InOut 與您同在。

■ 自動計算卡路里！簡單明了的飲食記錄

- 在飲食中記錄您今天吃的食物。自動計算卡路里和碳水化合物攝取量。

- 透過保存用餐照片和用餐時間來完成您自己的飲食日記。

- 我是烹飪之王！如果您有自己做的菜，可以將其註冊為“我的食譜”。

-你有常吃的飲食嗎？您可以將其儲存為「我的餐點」並輕鬆檢索，而無需每次都進行記錄。

- 如果搜尋很麻煩，您也可以透過「自由輸入」來記錄簡單的備忘錄。

■ 這種食物有多少卡路里？各種營養成分資訊一鍵搜尋

- 透過簡單的搜索，您就可以查看超過 200,000 種不同食物的卡路里、碳水化合物和營養資訊。

- 這種食物對減肥有幫助嗎？看看其他人對食物的評價

- 如果您有自己的飲食項目，請留下評論並讓其他人知道。

- 如果找不到所需的食品資訊怎麼辦？您也可以直接註冊您所吃食物的資訊。

■ 今天您燃燒了多少卡路里？根據運動記錄自動計算消耗的卡路里

- 記錄您今天所做的運動。輸入您的運動時間和強度，燃燒的卡路里將自動計算。

- 您可以按身體部位和設備搜尋 1,000 多種不同的練習。

- 如果搜尋很麻煩，您也可以透過「自由輸入」來記錄簡單的備忘錄。

- 您可以透過「Health Connect」應用程式從「Samsung Health」檢索鍛鍊和步數資料。

■ 我該吃多少？設定飲食目標

- 輸入您的身體訊息，我們將自動計算您的基礎代謝率和建議熱量。

- 您可以選擇適合您的飲食，例如常規飲食、運動飲食、生酮飲食或純素食飲食。

- 我們還將告知您您選擇的每種飲食的適當攝取比例。

- 將您的卡路里攝取量和消耗量與您設定的飲食目標進行比較，讓您知道您還可以吃多少。

■ 每天完成任務並累積積分！用可愛的物品裝飾您自己的應用程序

- 每天完成各種任務時，您都可以收集“蘋果”，這是進出點。

- 使用您收集的蘋果從商店購買各種物品並創建適合您口味的螢幕。

- 裝飾自己獨特的房間！您可以用數百個物品來完成“我的房間”，並向引導訪客展示它。

■ 讓我們互相支持，互相同情，一起節食。

- 您可以透過動態輕鬆分享您的飲食、食譜、日常生活、運動、眼妝，甚至刺激的圖片。

- 透過查看別人的飲食記錄獲得健康刺激

- 如果您想要更舒適和誠實的溝通，例如欺騙坦白或飲食問題諮詢，請嘗試匿名公告板「竹林」。

■ 讓我們一起生活吧！從分享記錄到爭奪排名，“減肥大戰”

- 現在讓我們享受節食的樂趣吧！與Diet Battle一起開始你的新生活

- 您可以在最多 10 人的「團戰」和只有兩人的「1:1 戰鬥」之間選擇適合您口味的模式。

- 每個人書寫的各種飲食記錄，包括飲食、體重、運動等，即時分享。

-誰做得更好？透過會員之間的排名競爭以及查看每天更新的群組排名，您可以更有趣地實現您的目標。

- 每次你錄製唱片時，你的團體之家就會升級！讓我們一起以小組第一為目標

■ 今天的簡單又可愛的備忘錄！裝飾自己的貼紙日記

- 透過貼上可愛的貼紙，輕鬆記錄心情、睡眠、排便、月經等各種主題的一天。

- 如果你想詳細寫下一些東西，你可以寫自己的日記。

■ 簡單乾淨的健康紀錄，包括體重、飲水、營養補充、身體狀況

- 每天記錄您的體重。每次錄製時，你都能一目了然地看到與之前相比有多少變化。

- 你可以記錄一切，包括喝水量、服用的營養補充劑，甚至今天的身體狀況。

■ 自動管理我的斷食時間表

- 如果您設定目標斷食時間，將根據開始和結束時間自動發送通知。

- 如果您是禁食初學者怎麼辦？查看我們推薦的指南並逐步嘗試間歇性斷食

- 當您的斷食結束後，您可以自行評估並記錄難度等級。

■ 身體變化一目了然

- 您可以透過圖表一目了然地查看根據飲食、運動模式和禁食時間的體重變化。

- 我們透過清晰的圖表和統計數據總結您的體重隨時間的變化。

- 您還可以查看每日、每周和每月消耗的卡路里和營養素的詳細資訊。

■ 養成健康的習慣！設定您自己的自訂通知

- 嘗試養成健康的習慣，例如測量體重、喝水和運動。

- 您可以註冊自己的通知並在設定的時間接收通知。

此外，我們也準備了各種功能，讓您以健康、愉快的方式挑戰自己的飲食習慣。如果您需要某個功能，請隨時留下回饋。好的評論和意見對我們有很大的幫助。

穩定的紀錄是節食成功的捷徑！與 InOut 一起開始有趣的飲食。

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為了順利使用該應用程序，需要以下存取權限：

*可選存取權限

■ 相機：需拍攝及上傳用餐、社區等照片。

■ 照片/媒體/檔案存取：需要將照片從手機儲存上傳到選單項目或社群。

■ 健康資訊：需要存取「Health Connect」應用程式才能檢索體重、鍛鍊和步數資料。

*即使您不同意可選存取權限，您也可以使用該權限以外的功能。