การทำสมาธิเพื่อการพักผ่อน

ใช้แอปพลิเคชันนี้เพื่อสงบลงนั่งสมาธิและนอนหลับ ผ่อนคลายและนั่งสมาธิด้วยท่วงทำนองที่ผ่อนคลายเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล

เสียงเพลงและการผ่อนคลายจะช่วยให้คุณสงบลงและมีการหายใจ แอปพลิเคชั่นการดูแลเต็มรูปแบบที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ใช้ระดับกลางขั้นสูงและผู้เริ่มต้น

การทำสมาธิและการผ่อนคลายด้วยเสียงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างสภาพแวดล้อมของความสงบสุขและความเงียบสงบไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน

การทำสมาธิเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการนอนหลับที่ดีขึ้น คุณสามารถเอาชนะความวิตกกังวลและนอนไม่หลับด้วยเสียงสีขาว

สิ่งนี้ช่วยให้คุณผ่อนคลายอย่างลึกซึ้ง นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากรอบการนอนหลับของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ

นี่คือหัวข้อที่คุณจะพบ:

* ความวิตกกังวลสงบ

* จัดการความเครียด

* การนอนหลับลึก.

* สมาธิและโฟกัส

* ความสัมพันธ์

* ทำลายนิสัย

* ความสุข.

* ความกตัญญู.

* ความนับถือตนเอง

* สแกนร่างกาย

* ความรักความเมตตา.

* ความสามารถในการให้อภัย

* อย่าตัดสิน.

* เข้าโรงเรียนหรือที่ทำงาน

* มีสติที่มหาวิทยาลัย

* สติในที่ทำงาน

* การทำสมาธิเดิน

* นอกจากนี้อีกหลายสิ่ง ...

คำแนะนำการใช้งาน:

1. คุณสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายโดยเลือกเพลงและเสียงที่เหมาะสม

2. ผ่อนคลายและปล่อยให้ความคิดของคุณเลื่อนไปสู่การทำสมาธิจากนั้นนอนหลับสนิท

3. ลุกขึ้นด้วยพลังงาน

4. หากจำเป็นให้ทำซ้ำขั้นตอน

เรายังเสนอต่อไปนี้:

* เพลงสุดพิเศษที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายเข้มข้นและหลับไป

* ไม่ จำกัด เวลาและไม่แนะนำการทำสมาธิ

* เสียงและผ่อนคลายฉากธรรมชาติที่จะช่วยในการทำสมาธิโยคะหรือหลับ

คุณสมบัติเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณ:

ชุดประจำวัน

เวลาทำสมาธิ

นี้เป็นวิธีที่ดีที่จะปล่อยความตึงเครียดหลังจากการนวดหรือโยคะ

ความวิตกกังวลและนอนไม่หลับขจัด คุณสามารถปรับปรุงการทำสมาธิของคุณโดยการฟังเสียงเซนเหมือนน้ำไหลนกในป่าและพายุ

เสียงเหล่านี้ไม่เพียง แต่เป็นที่นิยมในหมู่โยคะและนวดแผนปฏิบัติงาน แต่ยังสามารถใช้ในสภาพแวดล้อมใด ๆ ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับและผ่อนคลาย

การทำสมาธิที่เหมาะสมนอกจากนี้ยังสามารถมีผลในเชิงบวกต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ

นักจิตวิทยาที่ดีที่สุดเวิ้งว้างและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแนะนำให้เสียงที่ผ่อนคลายและท่วงทำนองที่จะช่วยให้คุณนอนหลับและการเข้าถึงระดับสูงสุดของการทำสมาธิ