ランニング 記録帳 ランニングと筋トレを管理するためのアプリ

یہ ریکارڈنگ چلانے کے لیے ایک ایپلی کیشن ہے۔ آپ پٹھوں کی تربیت کو بھی ریکارڈ کر سکتے ہیں۔ یہ ایپ GPS استعمال نہیں کرتی ہے۔

▼ اپنی دوڑ کو ریکارڈ کریں۔

1۔ ریکارڈ بٹن کو تھپتھپائیں۔

2. جس تاریخ کو آپ نے چلانا شروع کیا اسے منتخب کریں اور اگلا پر ٹیپ کریں۔

3. وہ وقت منتخب کریں جب آپ نے چلنا شروع کیا اور اگلا پر ٹیپ کریں۔

4. فاصلہ، رننگ کورس، اور ریمارکس درج کریں، اور ٹھیک ہے پر ٹیپ کریں۔

5۔ تصدیق کریں اور ہو گیا پر ٹیپ کریں۔

6۔ ٹیبل میں اختتامی تاریخ اور وقت کے ریکارڈ کو تھپتھپائیں۔

7. رن کی آخری تاریخ منتخب کریں اور اگلا پر ٹیپ کریں۔

8 وہ وقت منتخب کریں جب آپ نے چلنا ختم کیا اور ٹھیک ہے کو تھپتھپائیں۔

▼ وقت اور رفتار

وقت کا حساب لگایا جاتا ہے اور اس وقت ظاہر ہوتا ہے جب اختتامی تاریخ اور وقت ریکارڈ کیا جاتا ہے۔

پھر نچلے جدول میں رفتار منٹ/کلومیٹر دکھائیں۔

▼ روزانہ ریکارڈ چیک کریں۔

اگر آپ ایک دن میں متعدد بار ریکارڈ کرتے ہیں تو فہرست بٹن کو تھپتھپائیں۔

فہرستوں کی فہرست دکھائیں۔ آپ ہر چلنے والے دن کو تھپتھپا کر ہر دن کا ریکارڈ چیک کر سکتے ہیں۔

▼ پٹھوں کی تربیت کو ریکارڈ کرنے کا طریقہ کار

1۔ فہرست کے بٹن کو تھپتھپائیں۔

2. پٹھوں کی تربیت ہر روز ٹیپ کریں۔

3. ریکارڈ بٹن کو تھپتھپائیں۔

4. تاریخ منتخب کریں اور اگلا پر ٹیپ کریں۔

5۔ وقت منتخب کریں اور اگلا پر ٹیپ کریں۔

6۔ پٹھوں کی تربیت کا آئٹم، وزن، اور سیٹوں کی تعداد درج کریں۔

7۔ ہر آئٹم کو چیک کریں اور ہو گیا پر ٹیپ کریں۔

▼ ماڈل کی تبدیلی کے ڈیٹا کی منتقلی۔

مندرجہ ذیل سلیکشن اسکرین کو ظاہر کرنے کے لیے مینو میں "ماڈل چینج ڈیٹا ٹرانسفر" کو تھپتھپائیں۔

・ فائل تخلیق (ماڈل میں تبدیلی کے لیے بیک اپ فائل بنائیں)

・ بحال کریں (بیک اپ فائل سے ڈیٹا بحال کریں)

مرحلہ A. بیک اپ فائل بنانے کے لیے اقدامات

1. مینو میں "ماڈل تبدیل ڈیٹا ٹرانسفر" پر ٹیپ کریں۔

2۔ فائل بنائیں پر ٹیپ کریں۔

3۔ تصدیقی اسکرین پر "فائل بنائیں" کو تھپتھپائیں۔

4. بھیجیں اسکرین پر "ایپ منتخب کریں" کو تھپتھپائیں۔

5۔ "ڈرائیو میں محفوظ کریں" کو تھپتھپائیں۔

* ڈرائیو میں محفوظ کرنے کے لیے انٹرنیٹ کنکشن کی ضرورت ہے۔

مرحلہ B بحال کریں (مرحلہ A میں بیک اپ فائل سے ڈیٹا بحال کریں)

1. گوگل پلے سے اپنے نئے اسمارٹ فون/ٹیبلیٹ پر اس ایپ کو انسٹال کریں۔ ایپ لانچ کریں۔

2. مینو میں "ماڈل تبدیل ڈیٹا ٹرانسفر" پر ٹیپ کریں۔

3. بحال کریں پر ٹیپ کریں۔

4. ڈرائیو کو تھپتھپائیں۔

5. میری ڈرائیو کو تھپتھپائیں۔

6. فائل کی فہرست سے، بحال کرنے کے لیے فائل کو تھپتھپائیں۔

"ترمیم شدہ تاریخ (پہلے تازہ ترین)" کے مطابق ترتیب دینے کے لیے اوپری دائیں جانب مینو سے "ترتیب کریں" کو تھپتھپائیں۔

■ اگر ماڈل تبدیل کرنے کے بعد ایپ نہیں کھلتی ہے۔

براہ کرم اپنے نئے سمارٹ فون/ٹیبلیٹ پر نیچے دیئے گئے اقدامات 1-5 کو آزمائیں۔

طریقہ کار 1۔ ایپ آئیکن کو دیر تک دبائیں/لمبا تھپتھپائیں۔

طریقہ کار 2۔ ایپ کی معلومات کو تھپتھپائیں۔

مرحلہ 3۔ "اسٹوریج اور کیشے" کو تھپتھپائیں۔

مرحلہ 4۔ "ذخیرہ صاف کریں" پر ٹیپ کریں۔

مرحلہ 5۔ ایپ کو شروع کریں اور "ماڈل کی تبدیلی کے بعد ڈیٹا کی منتقلی" سے بحال کریں -> بحال کریں -> فائل منتخب کریں۔