BreathMAX: سانس کی مشقیں

BreathMAX سانس کی مشقیں کرنے کی ایک ایپ ہے جو روزانہ کی بریتھ ورک کو آسان، رہنمائی والا اور واقعی پُرلطف بنا دیتی ہے۔ منتخب کریں کہ آپ کیسا محسوس کرنا چاہتے ہیں، اسٹارٹ دبائیں اور سانس کے متحرک دائرے کے ساتھ چلیں۔ کسی اہم لمحے سے پہلے بے چینی کو پرسکون کریں، جلدی سو جائیں، گہرے کام کے لیے توجہ تیز کریں یا کیفین کے بغیر تازہ دم ہو کر جاگیں۔ نہ اکاؤنٹ، نہ اشتہارات، اور انٹرنیٹ کے بغیر بھی چلتی ہے۔

جیسا محسوس کرنا چاہیں، ویسا سانس لیں

• پرسکون (Calm): ذہنی دباؤ اور بے چینی میں کمی کے لیے آہستہ گہری سانس اور سکون بخش 4-7-8 سانس

• توازن (Balance): باکس بریتھنگ اور متوازن چکر جو آپ کو دوبارہ اپنے مرکز پر لے آتے ہیں

• توجہ (Focus): پڑھائی اور کام کے لیے باری باری نتھنوں سے سانس (انولوم ولوم) اور ارتکاز کے ردھم

• توانائی (Energize): صبح کی قدرتی تازگی کے لیے متحرک کرنے والے سانس کے پیٹرن

• سکون (Unwind): شام کے لیے لمبی سانس خارج کرنے کے ساتھ بتدریج ریلیکسیشن

• حوصلہ (Uplift): اداس موڈ کو بہتر بنانے کے لیے تین مرحلوں والی سانس

ماہرین کی 24 سانس کی تکنیکیں

باکس بریتھنگ 4-4-4-4، نیند کے لیے 4-7-8 سانس، ہم آہنگ سانس 5-5، سکون دینے والا 1:2 تناسب، گہری نیند، اینٹی اسٹریس، فوکس فلو، پاور بریتھ، Wim Hof اسٹائل راؤنڈز، یوگا پرانایام، مراقبہ کی سانس، بے چینی میں کمی، برداشت اور پرفارمنس سے پہلے کی تیاری۔ گلوکاروں، اداکاروں، عوامی خطاب، اساتذہ، پھونک سے بجنے والے سازوں کے فنکاروں، کھلاڑیوں، دوڑنے والوں، تیراکوں اور فری ڈائیورز کے لیے خاص سانس کی مشقیں۔ ہر تکنیک وقت کے حساب سے، رہنمائی کے ساتھ اور بصری انداز میں ہوتی ہے۔

اپنی مرضی کی بریتھ ورک بنائیں

14 مراحل تک اپنا سانس کا پیٹرن خود ڈیزائن کریں۔ ہر سانس اندر لینے، روکنے، باہر نکالنے اور وقفے کو سیکنڈ کے حساب سے سیٹ کریں، اپنی تصاویر کو سیشن کا پس منظر بنائیں، اپنے پیٹرن محفوظ کریں اور دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔

سانس روکنے کا چیلنج

سانس روکنے کے ٹائمر سے اپنے پھیپھڑوں کی گنجائش کی تربیت کریں۔ یہ ملی سیکنڈ تک گنتا ہے، سانس روکنے کے دوران آپ کا حوصلہ بڑھاتا ہے اور آپ کے ذاتی ریکارڈ محفوظ کرتا ہے۔ ہفتہ بہ ہفتہ اپنا وقت بڑھتا دیکھیں، جو ایپنیا اور فری ڈائیونگ کی پریکٹس کے لیے مثالی ہے۔

رہنمائی کے ساتھ، بصری اور دلکش

فل اسکرین تصاویر، سانس کا ہموار متحرک دائرہ، راؤنڈ کاؤنٹر اور سانس لینے، روکنے اور چھوڑنے کے واضح اشارے۔ چھ پس منظر کی آوازوں کے ساتھ سانس لیں: Aurora، Cosmos، جنگل، سمندر، کائنات اور Zen، اور موسیقی اور رہنمائی کی آوازوں کا والیوم الگ الگ رکھیں۔ مراقبہ اور سکون کے لمحات کے لیے موزوں ماحول۔

حقیقی پیش رفت دیکھیں

دیکھیں کہ آپ کی سانس کی مشق آٹھ ویلنیس پیمانوں پر کیسے جمع ہوتی ہے: ذہنی دباؤ میں کمی، بہتر نیند، پھیپھڑوں کی گنجائش، دل کی صحت، ذہنی وضاحت، توانائی، بے چینی میں کمی اور خون کی گردش۔ ہفتہ وار اور ماہانہ چارٹس، مسلسل دنوں کا سلسلہ، 13 کامیابیاں اور Lung Health اسکور جو 0 سے 100 فیصد تک بڑھتا ہے، آپ کی عادت کو قائم رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔

ہوم اسکرین ویجٹ اور یاد دہانیاں

اپنا Lung Health چارج اور مسلسل دنوں کا سلسلہ براہ راست ہوم اسکرین پر دیکھیں۔ صبح کی توانائی، دوپہر میں ذہنی دباؤ سے وقفے یا سونے سے پہلے پرسکون کرنے والی سانس کی مشقوں کے لیے نرم یاد دہانیاں سیٹ کریں۔

پرائیویسی سب سے پہلے

نہ سائن اپ، نہ اشتہارات۔ آپ کے سیشن آپ کے فون پر ہی رہتے ہیں۔ لائٹ اور ڈارک تھیم، 20 زبانوں میں دستیاب۔

مفت اور Premium

توازن اور پرسکون کیٹیگری کی سانس کی مشقیں مفت ہیں، اور آپ توانائی کیٹیگری اور کسٹم بلڈر بھی آزما سکتے ہیں۔ BreathMAX Premium تمام چھ کیٹیگریز، لامحدود کسٹم سانس کے پیٹرن اور پس منظر موسیقی کی پوری لائبریری کھول دیتا ہے، ہفتہ وار، ماہانہ اور سالانہ پلانز کے ساتھ۔ Google Play میں کسی بھی وقت منسوخ کریں۔

BreathMAX ریلیکسیشن اور سانس کی تربیت کے لیے ایک ویلنیس ٹول ہے، طبی آلہ نہیں۔ اگر آپ کو کوئی طبی مسئلہ ہے تو نئی سانس کی مشقیں شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

ایک گہری سانس لیں اور آج ہی اپنا پہلا سیشن شروع کریں۔

ZenByte نے بڑی توجہ اور محبت سے تیار کیا۔

معاونت: [email protected]

پرائیویسی پالیسی: https://www.zenbyte.app/breathMAX/privacy-policy.html

سروس کی شرائط: https://www.zenbyte.app/breathMAX/terms-of-service.html