Sage by Precision Nutrition

سیج کو ہر اس چیز پر تربیت دی جاتی ہے جو ہم نے گزشتہ دو دہائیوں میں 150,000 سے زیادہ لوگوں کی صحت اور تندرستی کے اہم ترین اہداف حاصل کرنے میں مدد کرنے سے سیکھی ہے۔

سیج آپ کے چیلنجوں کو سمجھتا ہے، آپ کی پیشرفت پر نظر رکھتا ہے، آپ کی ضروریات کا اندازہ لگاتا ہے، اور حقیقی وقت میں مدد فراہم کرتا ہے۔

ایسا کرنے کے لیے، 'سیج' پہلے:

✔ آپ کی ذاتی کیلوری اور میکرو ضروریات کا حساب لگاتا ہے۔

✔ آپ سے آپ کے مقاصد، عادات اور چیلنجز کے بارے میں پوچھتا ہے۔

✔ آپ کی غذائیت اور طرز زندگی کے اہداف کو ٹریک کرنے میں مدد کرتا ہے۔

✔ آپ کو صارف دوست انٹرفیس کے ساتھ دستی طور پر ڈیٹا داخل کرنے کی اجازت دیتا ہے۔

دوسری ایپس وہیں رک جاتی ہیں۔ لیکن بابا اسے بنیادی باتوں سے آگے لے جاتا ہے۔

✔ کھانے کے انتخاب اور ورزش کے بارے میں حقیقی وقت میں فیصلے کرنے میں آپ کی مدد کے لیے 24/7 دستیاب ہے۔

✔ آپ کی کیلوری، میکرو، اور حصے کے اہداف کو اپنے روزمرہ کے معمولات کے مطابق ڈھالنے میں آپ کی مدد کرتا ہے

✔ آپ کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے اس پر منحصر ہے کہ آپ کی غذائیت اور ورزش کی کوششوں کو اوپر یا نیچے ڈائل کرتا ہے۔

✔ آپ کے ساتھ آپ کی پیشرفت کا جائزہ لیتا ہے تاکہ اس بات کا تعین کیا جا سکے کہ آپ کے لیے ابھی توجہ مرکوز کرنے کے لیے بہترین چیز کیا ہے۔

✔ آپ کے ساتھ باقاعدگی سے چیک ان کرتا ہے اور آپ کو یہ جاننے میں مدد کرتا ہے کہ ٹریک پر رہنے کے لیے کیا کرنا ہے۔

→ انکولی ذہانت"

آپ سوموار کے علاوہ اپنے ورزش کے ساتھ بہت مطابقت رکھتے ہیں۔ کیا ہمیں آپ کے ورزش کے منصوبے کو ایڈجسٹ کرنا چاہئے تاکہ پیر کو کوئی مسئلہ نہ ہو؟ بابا آپ کو اپنے اصل منصوبے پر قائم رہنے پر مجبور نہیں کرتا ہے۔ یہ مانیٹر کرتا ہے کہ آپ کی زندگی حقیقت میں کیسے سامنے آتی ہے۔ اگر آپ کا معمول بدل جاتا ہے تو، سیج آپ کی موجودہ صورتحال کو بہتر طور پر فٹ کرنے کے لیے آپ کے منصوبے کو سیدھ میں لانے میں مدد کرتا ہے۔

→ پیٹرن کی شناخت"

ایسا لگتا ہے کہ آپ نے رات 10 بجے فراسٹڈ فلیکس کھائے ہیں۔ اس ہفتے تقریبا ہر رات. یہ نیا ہے۔ کیا آپ کی زندگی میں کوئی دباؤ ہو رہا ہے؟" سیج آپ کے کھانے کے رویے، ورزش کی عادات، اور نیند کے معیار کے بارے میں آپ کے اشتراک سے باخبر رہتا ہے اور خواہشات اور ناکامیوں کی بنیادی وجوہات تلاش کرتا ہے، اور پھر آپ کو غیر پھنسنے میں مدد کرنے کے طریقے بتاتا ہے۔

→ ایڈوانسڈ حسب ضرورت"آپ نے کہا کہ آپ میں گلوٹین کی عدم برداشت ہے۔ مجھے بتائیں کہ آپ کو کس قسم کے کھانے اور نمکین پسند ہیں، اور میں آپ کو گلوٹین سے پاک مزیدار ترکیبیں دے سکتا ہوں۔" اگر آپ کے پاس صحت کے مخصوص حالات ہیں، تو سیج آپ کے ہیلتھ پروفائل کی بنیاد پر ترکیبیں اور مشورے کو فوری طور پر اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتا ہے۔

→ ریئل ٹائم سپورٹ"

یہ ٹھیک ہے کہ آپ نے منصوبہ بندی سے زیادہ کھایا۔ ایسا ہر کسی کے ساتھ ہوتا ہے۔ آئیے یہ معلوم کریں کہ کل کے لیے آپ کو کیسے ٹریک پر لایا جائے تاکہ آپ کی پیشرفت رک نہ جائے۔" سیج غیر فیصلہ کن، ہمدرد، اور عملی ہے، اور آپ کو پیچھے ہٹنے کی بجائے، آپ کو آگے بڑھنے کے لیے ذہن سازی کے طریقوں میں بہت اچھا ہے۔

→ ڈیپ ہیلتھ انٹیگریشن"جب آپ کو کافی نیند نہیں آتی ہے، تو آپ زیادہ ناشتہ کرتے ہیں۔ اپنی شوٹی کو بہتر بنانے کے لیے آئیڈیاز چاہتے ہیں؟ آپ کی نیند کی عادات پر غور کرکے، اور آپ کے مزاج، تناؤ کی سطح، اور کام کی پیداواری صلاحیت کو باقاعدگی سے درجہ بندی کرکے، سیج آپ کو آپ کی صحت کا ایک جامع نظریہ دے سکتا ہے۔ آپ جتنا زیادہ شیئر کریں گے، اتنا ہی بابا آپ کی مدد کر سکے گا۔