Triceps workout Gym Exercises

فٹنس فریک ٹرائپس ورزش کے لیے بہترین ایپ: جم ورزشیں ۔

بڑے Triceps چاہتے ہیں؟ آپ قسمت میں ہیں ، کیونکہ آپ صحیح جگہ پر آئے ہیں۔

ٹرائیسپس کی مشقیں واقعی آپ کے پٹھوں کو بڑھا سکتی ہیں تاکہ آپ قاتل ٹرائیسپس حاصل کریں!

اس ایپ میں ہم دے رہے ہیں۔

1. بند-گرفت بینچ پریس

2. کیبل رسی ٹرائسیپ پش ڈاؤن۔

3. جھوٹ بولنا Triceps توسیع

4. ٹرائسیپ ڈپس۔

5. ڈائمنڈ پش اپس۔

6. بنچ ڈپ

7. ایک بازو اوپر کی توسیع

8. سٹینڈرڈ پش اپ۔

9. اسٹینڈنگ اوور ہیڈ کیبل ٹرائیسپس ایکسٹینشن + سیدھی بازو کیبل پل-ڈاؤ۔

10. 45 ڈگری انکلائن ڈمبل سینہ پریس۔

امید ہے کہ آپ کو یہ ایپ پسند آئے گی بلا جھجھک ایپ کی درجہ بندی کریں اور تبصرے میں جائزہ لیں۔

بہترین ٹرائیسپس بلڈر مشقیں:

ہم آپ کے لیے ورزش کرتے ہیں ، آپ ان پر عمل کریں اور نتیجہ حاصل کریں۔

تیار کردہ:

DKEDITS

ہم سے رابطہ کریں: [email protected]۔