Triceps workout Gym Exercises

بهترین برنامه برای تمرینات سه سر بازویی Fitness Freak: تمرینات بدنسازی

سه سر بزرگتر می خواهید؟ شما خوش شانس هستید ، زیرا به مکان مناسب آمده اید.

تمرینات سه سر بازو واقعا می تواند عضلات شما را حجیم کند بنابراین شما سه سر کشنده می شوید!

در این برنامه ما می دهیم

1. پرس نیمکت محکم

2. کابل طناب سه سر بازویی

3. اکستنشن سه سر بازو دروغگو

4. ترشح سه سر

5. فشار الماس

6. نیمکت غوطه ور

7. افزونه سربار یک بازو

8. استاندارد فشار بالا

9. ایستاده کابل سربالایی بازوی سه سر بازویی + کابل بازوی راست Pull-Dow

10. پرس سینه دمبل شیب دار 45 درجه

امیدوارم از این برنامه خوشتان بیاید ، به برنامه امتیاز دهید و در نظرات مرور کنید

بهترین تمرینات تقویت کننده سه سر بازو:

ما تمرینات را برای شما می سازیم ، شما آنها را دنبال کنید و نتیجه بگیرید.

توسعه یافته توسط :

DKEDITS

تماس با ما: [email protected]