تمارين البطن

أفضل تمارين لشد البطن علي الإطلاق

ترهلات البطن هي من أكبر إن لم تكن أكبر مشكلة تواجه المرأة والرجل علي حد سواء، والمشكلة هي أن زيادة الوزن أو الحمل والولادة ليسوا الأسباب الوحيدة وراء هذه الترهلات، فكم من رجل أو امرأة يمتلك جسم جميل لكنه يعاني ...

ماذا يحدث حين نسأل بعض من أفضل المدربين في العالم لاختيار تمرينات عضلات البطن المناسبة ومزجها بطريقة فريدة؟ لدينا التمرين الذي نحتاج إلى الإيمان به. هذا الروتين الخاص يجعل عضلات البطن تتعرض لتدريب شامل مع حركات منعزلة، وبشكل غير مباشر مع الحركات التي تعمل على تثبيت عضلات الجذع، كالقرفصاء. دعونا نجربه، وسنكتشف سريعًا ما فاتنا.

هذا التطبيق يحتوي على تمارين البطن الأكثر شعبية 25، عن شرح مع الصور والنصوص والنصائح وأشرطة الفيديو HD.

مدرب الشخصية الخاصة بك! عظيم لكل من الرجال والنساء.

تدريب تقاسم المنافع الخاصة بك يمكن أن يكون لها نتائج التالية:

- الحصول على بطن مشدود وفقط لا يصلح.

- فقدان الدهون في البطن.

- فقدان الوزن.

- كسب نواة أقوى

- وضع sixpack

تمارين البطن التي تمت مناقشتها في هذا التطبيق على حد سواء مثالية للاستخدام المنزلي أو في الصالة الرياضية.

التمارين تؤدي عضلات من أساسها التالية:

- الحصول وتقاسم المنافع الأوسط

- الحصول وتقاسم المنافع الجانبية

- إن انخفاض القيمة المطلقة

في حين تدريب عضلات البطن الجانبية يوفر ستة حزمة كاملة ونتيجة أكثر اكتمالا، لم يكن لديك لبدء تدريب عضلات البطن الجانبية.

القيمة المطلقة المتوسطة في البداية أكثر أهمية.

وهناك مجموعة صغيرة من تمارين البطن التي تمت مناقشتها في هذا التطبيق.

- الجرش

- شكا من الاعتصام

- يثير الركبة

- مجالس

- قلة التمارين مع الكرة الطب (الكرة السويسرية)

تحقق من التطبيقات الأخرى.

- تمارين كمال الاجسام، +120 التمارين والتدريبات (http://tinyurl.com/mazmxty)

- تمارين كمال الاجسام للمحترفين، +150 التمارين والتدريبات (http://tinyurl.com/n5j2qk7)