米軍式睡眠法アプリ

মার্কিন সামরিক ঘুমের পদ্ধতি কি?

1981 সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একজন সুপরিচিত স্প্রিন্ট কোচ লয়েড বাড উইন্টার দ্বারা প্রকাশিত "রিল্যাক্স অ্যান্ড উইন"-এ স্লিপ ইনডাকশন পদ্ধতি প্রবর্তিত হয়েছিল।

পাইলটদের ঘুমের সূচনা উন্নত করার জন্য মার্কিন সামরিক ফ্লাইট ট্রেনিং স্কুল দ্বারা তৈরি একটি ঘুম-প্রবর্তন পদ্ধতি, এটি মার্কিন পাইলটদের সব পরিস্থিতিতে দুই মিনিটের মধ্যে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল যাতে তারা ঘুমের অভাবের কারণে ভুল না করে।

প্রত্যাশিত প্রভাব

ছয় সপ্তাহের দৈনিক ঘুমের প্রশিক্ষণের পর, 96% পাইলট চেয়ারে বসে, মেশিনগানের দ্রুত ফায়ার প্লেব্যাক শোনার সময় বা কফি পান করার পরে দুই মিনিটের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়তে পারে। বলা হয় যে এটি সম্ভব হয়েছে।

এই অ্যাপটি এমন একটি অ্যাপ যা মার্কিন সামরিক ঘুমের পরিচয় পদ্ধতি সমর্থন করে। এটি এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন যার লক্ষ্য যে কেউ মার্কিন সামরিক ঘুমের পদ্ধতি বুঝতে এবং অনুশীলন করা সহজ করে তোলে।

ইউএস মিলিটারি স্লিপ মেথড জেনে নেওয়া যাক

প্রথমত, "কিভাবে করতে হবে" এর প্রবাহের মধ্য দিয়ে যান, চিত্রটি দেখুন, ভয়েসের ব্যাখ্যা শুনুন এবং মার্কিন সামরিক ঘুমের পদ্ধতিটি দ্রুত বুঝুন, আপনি যদি কোনওভাবে বুঝতে পারেন তবে এটি ঠিক আছে।

আসুন মার্কিন সামরিক ঘুমের পদ্ধতি অনুশীলন করি

আমি বিছানায় শুয়ে থাকা, অ্যাপ্লিকেশন শুরু করার এবং অ্যাপ্লিকেশনটির কণ্ঠস্বর অনুসারে প্রতিটি অংশের কোষগুলি এক এক করে বন্ধ (ডুবানোর) চিত্রটি চালিয়ে যাব।

এটিতে অভ্যস্ত হওয়ার ক্ষেত্রে পৃথক পার্থক্য রয়েছে এবং এটি প্রথমে কাজ নাও করতে পারে, তবে আপনি প্রতিদিন এটি পুনরাবৃত্তি করলে আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন।