米軍式睡眠法アプリ

अमेरिकी सैन्य नींद विधि क्या है?

संयुक्त राज्य अमेरिका में एक प्रसिद्ध स्प्रिंट कोच, लॉयड बड विंटर द्वारा 1981 में प्रकाशित "रिलैक्स एंड विन" में स्लीप इंडक्शन विधि शुरू की गई थी।

अमेरिकी सैन्य उड़ान प्रशिक्षण स्कूल द्वारा पायलट नींद की शुरुआत में सुधार के लिए तैयार की गई एक नींद-परिचय पद्धति, इसे अमेरिकी पायलटों को सभी स्थितियों में दो मिनट में सोने में मदद करने के लिए विकसित किया गया था ताकि वे नींद की कमी के कारण गलती न करें।

अपेक्षित प्रभाव

छह सप्ताह के दैनिक नींद प्रशिक्षण के बाद, 96% पायलट कुर्सी पर बैठकर, मशीन गन रैपिड फायर प्लेबैक को सुनते हुए, या कॉफी पीने के बाद दो मिनट के भीतर सो सकते थे। ऐसा कहा जाता है कि यह संभव हो गया है।

यह ऐप एक ऐसा ऐप है जो यूएस मिलिट्री स्लीप इंट्रोडक्शन मेथड को सपोर्ट करता है। यह एक ऐसा एप्लिकेशन है जिसका उद्देश्य अमेरिकी सैन्य नींद पद्धति को समझना और अभ्यास करना किसी के लिए भी आसान बनाना है।

आइए समझते हैं यू.एस. मिलिट्री स्लीप मेथड

सबसे पहले, "कैसे करें के प्रवाह" से गुजरें, छवि को देखें, आवाज की व्याख्या सुनें, और अमेरिकी सैन्य नींद की विधि को जल्दी से समझें, यह ठीक है अगर आप किसी तरह समझते हैं।

आइए अमेरिकी सैन्य नींद पद्धति का अभ्यास करें

मैं आवेदन की आवाज के अनुसार बिस्तर पर लेटने, आवेदन शुरू करने और प्रत्येक भाग की कोशिकाओं को एक-एक करके बंद (डूबने) की छवि जारी रखूंगा।

इसकी आदत डालने में व्यक्तिगत अंतर हैं, और यह पहली बार में काम नहीं कर सकता है, लेकिन जैसे-जैसे आप इसे हर दिन दोहराते हैं, आपको इसकी आदत हो जाएगी।