米軍式睡眠法アプリ

Phương pháp ngủ của quân đội Hoa Kỳ là gì?

Phương pháp kích thích giấc ngủ được giới thiệu trong cuốn "Relax and Win" xuất bản năm 1981 bởi Lloyd Bud Winter, một huấn luyện viên chạy nước rút nổi tiếng tại Hoa Kỳ.

Một phương pháp giới thiệu giấc ngủ do trường huấn luyện bay quân sự của Hoa Kỳ nghĩ ra để cải thiện thời gian bắt đầu ngủ của phi công, nó được phát triển để giúp phi công Hoa Kỳ ngủ trong hai phút trong mọi tình huống để họ không mắc lỗi do thiếu ngủ.

Hiệu quả mong đợi

Sau sáu tuần huấn luyện giấc ngủ hàng ngày, 96% phi công có thể ngủ thiếp đi trong vòng hai phút khi ngồi trên ghế, nghe súng máy phát lại tốc độ bắn nhanh hoặc sau khi uống cà phê.

Ứng dụng này là một ứng dụng hỗ trợ phương pháp giới thiệu giấc ngủ của quân đội Mỹ. Đây là một ứng dụng nhằm mục đích giúp mọi người dễ dàng hiểu và thực hành phương pháp ngủ của quân đội Hoa Kỳ.

Hãy hiểu về phương pháp ngủ của quân đội Hoa Kỳ

Trước hết, lướt qua "flow of how to do", nhìn hình ảnh, nghe giọng giải thích và hiểu nhanh cách ngủ của quân đội Mỹ, hiểu cách nào đó là được.

Hãy thực hành phương pháp ngủ của quân đội Hoa Kỳ

Mình sẽ tiếp tục hình ảnh nằm xuống giường, khởi động ứng dụng và tắt (chìm) các ô của từng bộ phận một theo giọng nói của ứng dụng.

Có những khác biệt riêng trong việc làm quen với nó, và nó có thể không hiệu quả lúc đầu, nhưng khi bạn lặp lại nó hàng ngày, bạn sẽ quen với nó.