米軍式睡眠法アプリ

美军的睡眠法是什么？

美国著名的短跑教练劳埃德·巴德·温特在1981年出版的《Relax and Win》中介绍了睡眠诱导法。

美国军事飞行训练学校设计的一种睡眠引入方法，旨在改善飞行员的入睡时间，旨在帮助美国飞行员在任何情况下都能在两分钟内入睡，以免因睡眠不足而犯错。

预期效果

经过六周的每日睡眠训练，96%的飞行员坐在椅子上，听着机枪连射回放，或喝完咖啡后，两分钟内就能入睡，据说已经成为可能。

这个应用程序是一个支持美军睡眠引入方法的应用程序。这是一个旨在让任何人都能轻松理解和练习美军睡眠方法的应用程序。

来了解一下美军的睡眠法

首先，过一遍“怎么做的流程”，看图，听语音解说，快速了解美军的睡眠法，搞明白就OK了。

来练习一下美军的睡眠法

我将继续躺在床上，启动应用程序，根据应用程序的声音，一个一个地关闭（下沉）每个部分的单元格的形象。

习惯有个体差异，一开始可能行不通，但每天重复一遍，就会习惯了。