米軍式睡眠法アプリ

美軍的睡眠法是什麼？

美國著名的短跑教練勞埃德·巴德·溫特在1981年出版的《Relax and Win》中介紹了睡眠誘導法。

美國軍事飛行訓練學校設計的一種睡眠引入方法，旨在改善飛行員的入睡時間，旨在幫助美國飛行員在任何情況下都能在兩分鐘內入睡，以免因睡眠不足而犯錯。

預期效果

經過六週的每日睡眠訓練，96%的飛行員坐在椅子上，聽著機槍連射回放，或喝完咖啡後，兩分鐘內就能入睡，據說已經成為可能。

這個應用程序是一個支持美軍睡眠引入方法的應用程序。這是一個旨在讓任何人都能輕鬆理解和練習美軍睡眠方法的應用程序。

來了解一下美軍的睡眠法

首先，過一遍“怎麼做的流程”，看圖，聽語音解說，快速了解美軍的睡眠法，搞明白就OK了。

來練習一下美軍的睡眠法

我將繼續躺在床上，啟動應用程序，根據應用程序的聲音，一個一個地關閉（下沉）每個部分的單元格的形象。

習慣有個體差異，一開始可能行不通，但每天重複一遍，就會習慣了。