MacroCodex (Adaptive TDEE)

কত ক্যালোরি খাবেন তা অনুমান করার ঝামেলা দূর করুন! আপনার ক্যালোরি গ্রহণ এবং শরীরের ওজন নিয়মিত প্রবেশ করালে, ম্যাক্রোকোডেক্স আপনাকে সঠিকভাবে বলে দেবে যে আপনার শরীর প্রতিদিন কত ক্যালোরি পোড়ায়, যার ফলে আপনার কতটা খাওয়া প্রয়োজন তা বের করা সহজ হয়ে যায়।

আপনার সঠিক মেইনটেন্যান্স ক্যালোরি (TDEE) নির্ধারণ করতে ম্যাক্রোকোডেক্সের ৩-৪ সপ্তাহ সময় লাগে।

আপনি ৫ সপ্তাহের মধ্যেই ফলাফল দেখতে শুরু করবেন!

এটি কীভাবে কাজ করে? বিষয়টি সহজ: যখন আপনি দিনের মোট ক্যালোরি খরচের (মেইনটেন্যান্স ক্যালোরি বা TDEE) চেয়ে বেশি খান, তখন আপনার ওজন বেড়ে যায়; আর কম খেলে আপনার ওজন কমে যায়। ম্যাক্রোকোডেক্স একটি অত্যাধুনিক অ্যাডাপ্টিভ TDEE অ্যালগরিদম ব্যবহার করে এই সম্পর্কটিকে কাজে লাগিয়ে আপনার প্রকৃত মেইনটেন্যান্স ক্যালোরি অত্যন্ত নির্ভুলভাবে নির্ধারণ করে।

এটি কি স্মার্টওয়াচের ডেটা ব্যবহার করতে পারে? না, স্মার্টওয়াচ ক্যালোরি খরচের সঠিক হিসাব করতে পারে না; আপনি এ বিষয়ে গবেষণাগুলো দেখতে পারেন। ওজন এবং ক্যালোরি গ্রহণের ডেটা ব্যবহার করা একটি অধিক নির্ভরযোগ্য পদ্ধতি।

আপনি চাইলে হেলথ কানেক্ট ব্যবহার করে আপনার স্মার্ট স্কেল অ্যাপ বা যেকোনো ক্যালোরি-ট্র্যাকিং অ্যাপ থেকে ওজন অথবা মোট ক্যালোরি এবং ম্যাক্রো ডেটা ইম্পোর্ট করতে পারেন।

ম্যাক্রোকোডেক্স-এর সাথে, আপনার ওজন কমা বা বাড়া কখনোই থেমে যাবে না!

ডায়েট করার কিছুদিন পর কি আপনার ওজন কমা বা বাড়া থেমে যায়? ম্যাক্রোকোডেক্স আপনাকে মেটাবলিক অ্যাডাপটেশনের কারণে মেইনটেন্যান্স ক্যালোরিতে যে ঘাটতি হয় তা শনাক্ত করতে সাহায্য করে, এবং তারপর স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার ক্যালোরি টার্গেট ও ম্যাক্রোস অ্যাডজাস্ট করে, যাতে আপনার প্ল্যানটি আপনার আসল মেইনটেন্যান্স ক্যালোরির (TDEE) সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ থাকে।

আপনার লক্ষ্য ফ্যাট কমানো, মাসল বাড়ানো, লিন বাল্ক, কাটিং, বা বডি রিকম্পোজিশন যাই হোক না কেন, আপনার শরীরের পরিবর্তনের সাথে সাথে ম্যাক্রোকোডেক্স নিজেকে মানিয়ে নেয়।