MacroCodex (Adaptive TDEE)

칼로리 섭취량을 계산하는 데 더 이상 고민하지 마세요! 매일 섭취하는 칼로리와 체중을 입력하면 MacroCodex가 정확한 일일 칼로리 소모량을 알려주어 필요한 섭취량을 쉽게 계산할 수 있도록 도와줍니다.

MacroCodex는 정확한 유지 칼로리(TDEE)를 계산하는 데 3~4주가 소요됩니다.

5주 안에 효과를 보실 수 있습니다!

작동 원리는 간단합니다. 하루 총 칼로리 소모량(유지 칼로리 또는 TDEE)보다 많이 섭취하면 체중이 증가하고, 적게 섭취하면 체중이 감소합니다. MacroCodex는 최첨단 적응형 TDEE 알고리즘을 사용하여 이러한 관계를 기반으로 매우 정확하게 실제 유지 칼로리를 계산합니다.

스마트워치 데이터도 사용할 수 있나요? 아니요, 스마트워치는 칼로리 소모량을 정확하게 추정하지 못합니다. 관련 연구 결과를 참고해 보세요. 체중과 칼로리 섭취량 데이터를 사용하는 것이 훨씬 더 신뢰할 수 있는 방법입니다.

Health Connect를 사용하면 스마트 체중계 앱이나 칼로리 추적 앱에서 체중 또는 총 칼로리 및 매크로 데이터를 선택적으로 가져올 수 있습니다.

MacroCodex와 함께라면 체중 감량이나 증량이 정체되지 않습니다!

다이어트 후 체중 감량이나 증량이 일정 기간 동안 멈추나요? MacroCodex는 신진대사 적응으로 인한 유지 칼로리 감소를 감지하고, 칼로리 목표와 매크로를 자동으로 조정하여 실제 유지 칼로리(TDEE)에 맞춰 계획을 유지하도록 도와줍니다.

체지방 감량, 근육량 증가, 린 벌크업, 커팅 또는 체성분 재구성 등 어떤 목표를 가지고 있든 MacroCodex는 신체 변화에 맞춰 조정됩니다.