MacroCodex (Adaptive TDEE)

摂取カロリーの計算に迷う必要はありません！カロリー摂取量と体重を定期的に入力するだけで、MacroCodexはあなたの体が毎日消費するカロリー量を正確に算出し、必要な食事量を簡単に把握できるようにします。

MacroCodexが正確な維持カロリー（TDEE）を算出するには3～4週間かかります。

5週間以内に効果を実感し始めるでしょう！

仕組みは簡単です。1日の総消費カロリー（維持カロリーまたはTDEE）よりも多く摂取すると体重が増え、少なく摂取すると体重が減ります。MacroCodexはこの関係性を利用し、最先端の適応型TDEEアルゴリズムを用いて、あなたの真の維持カロリーを非常に正確に算出します。

スマートウォッチのデータは利用できますか？いいえ、スマートウォッチはカロリー消費量の推定精度が低いため、この点に関する研究結果を参照してください。体重とカロリー摂取量のデータを使用する方が、より信頼性の高い方法です。

スマート体重計アプリやカロリートラッキングアプリから、Health Connectを使って体重、総カロリー、マクロ栄養素のデータをインポートできます（オプション）。

MacroCodexを使えば、体重の増減が停滞することはありません！

ダイエットを始めてしばらくすると、体重の増減が止まってしまうことはありませんか？MacroCodexは、代謝適応による維持カロリーの低下を検知し、目標カロリーとマクロ栄養素を自動的に調整することで、実際の維持カロリー（TDEE）に合わせたプランを維持します。

脂肪減少、筋肉増加、リーンバルクアップ、減量、体組成改善など、目標が何であれ、MacroCodexは体の変化に合わせて調整します。