MacroCodex (Adaptive TDEE)

告别猜测每日摄入卡路里的烦恼！只需定期输入您的卡路里摄入量和体重，MacroCodex 就能准确计算出您每天消耗的卡路里，让您轻松掌握每日所需摄入量。

MacroCodex 需要 3-4 周才能确定您准确的维持体重所需卡路里（TDEE）。

您将在 5 周内看到效果！

它是如何运作的？很简单：当您摄入的卡路里超过每日总消耗量（维持体重所需卡路里或 TDEE）时，您的体重就会增加；如果摄入量低于此值，您的体重就会下降。MacroCodex 利用这种关系，通过先进的自适应 TDEE 算法，非常精确地确定您的真实维持体重所需卡路里。

它可以使用智能手表的数据吗？不可以，智能手表估算卡路里消耗量并不准确；您可以查阅相关研究。使用体重和卡路里摄入量数据是更可靠的方法。

您可以选择使用 Health Connect 从智能体重秤应用程序或任何卡路里追踪应用程序导入体重或总卡路里和宏量营养素数据。

有了 MacroCodex，您的减重或增重将永不停歇！

您的减重或增重是否会在节食一段时间后停滞不前？MacroCodex 可以帮助您发现因代谢适应而导致的维持卡路里摄入量下降，然后自动调整您的卡路里目标和宏量营养素摄入量，使您的计划始终与您的实际维持卡路里摄入量 (TDEE) 保持一致。

无论您的目标是减脂、增肌、增肌、减脂还是体型重塑，MacroCodex 都会随着您身体的变化而自动调整。