MacroCodex (Adaptive TDEE)

Loại bỏ phỏng đoán về lượng calo cần ăn! Bằng cách nhập lượng calo tiêu thụ và cân nặng cơ thể thường xuyên, MacroCodex sẽ cho bạn biết chính xác lượng calo cơ thể bạn đốt cháy mỗi ngày, giúp bạn dễ dàng tính toán lượng thức ăn cần thiết.

MacroCodex cần 3-4 tuần để xác định chính xác lượng calo duy trì (TDEE) của bạn.

Bạn sẽ bắt đầu thấy kết quả trong vòng 5 tuần!

Cách thức hoạt động? Rất đơn giản: khi bạn ăn nhiều hơn tổng lượng calo đốt cháy trong ngày (calo duy trì hoặc TDEE), cân nặng của bạn sẽ tăng lên; nếu bạn ăn ít hơn, cân nặng của bạn sẽ giảm xuống. MacroCodex sử dụng mối quan hệ này để xác định lượng calo duy trì thực sự của bạn một cách rất chính xác bằng thuật toán TDEE thích ứng hiện đại.

Có thể sử dụng dữ liệu từ đồng hồ thông minh không? Không, đồng hồ thông minh không chính xác trong việc ước tính lượng calo đốt cháy; bạn có thể tìm hiểu thêm các nghiên cứu về vấn đề này. Sử dụng dữ liệu về cân nặng và lượng calo tiêu thụ là phương pháp đáng tin cậy hơn.

Bạn có thể tùy chọn nhập dữ liệu về cân nặng hoặc tổng lượng calo và chất dinh dưỡng đa lượng bằng Health Connect từ ứng dụng trên cân thông minh hoặc bất kỳ ứng dụng theo dõi calo nào khác.

Với MacroCodex, quá trình giảm cân hoặc tăng cân của bạn sẽ không bao giờ bị chững lại!

Quá trình giảm cân hoặc tăng cân của bạn có bị dừng lại sau một thời gian ăn kiêng không? MacroCodex giúp bạn phát hiện những sự sụt giảm lượng calo cần thiết để duy trì cân nặng do sự thích nghi trao đổi chất, sau đó tự động điều chỉnh mục tiêu calo và chất dinh dưỡng đa lượng để kế hoạch của bạn luôn phù hợp với lượng calo cần thiết để duy trì cân nặng thực tế (TDEE).

Cho dù mục tiêu của bạn là giảm mỡ, tăng cơ, tăng khối lượng cơ nạc, giảm mỡ hay tái tạo hình thể, MacroCodex đều thích ứng khi cơ thể bạn thay đổi.