MacroCodex (Adaptive TDEE)

Elimine as dúvidas na hora de calcular quantas calorias você deve consumir! Ao inserir sua ingestão calórica e peso corporal regularmente, o MacroCodex lhe dirá exatamente quantas calorias seu corpo queima por dia, facilitando o cálculo da sua necessidade calórica diária.

O MacroCodex leva de 3 a 4 semanas para determinar suas calorias de manutenção (TDEE) com precisão.

Você começará a ver resultados em até 5 semanas!

Como funciona? É simples: quando você consome mais calorias do que gasta por dia (calorias de manutenção ou TDEE), seu peso aumenta; se você consome menos, seu peso diminui. O MacroCodex usa essa relação para determinar suas calorias de manutenção reais com muita precisão, utilizando um algoritmo adaptativo de TDEE de última geração.

Ele pode usar dados de smartwatches? Não, os smartwatches não são precisos na estimativa da queima de calorias; você pode pesquisar estudos sobre isso. Usar dados de peso e ingestão calórica é um método mais confiável.

Você pode importar opcionalmente dados de peso ou de calorias totais e macronutrientes usando o Health Connect a partir do aplicativo da sua balança inteligente ou de qualquer aplicativo de monitoramento de calorias.

Com o MacroCodex, sua perda ou ganho de peso nunca vai estagnar!

Sua perda ou ganho de peso para depois de um tempo em uma dieta? O MacroCodex ajuda você a identificar quedas nas calorias de manutenção devido à adaptação metabólica e, em seguida, ajusta automaticamente sua meta de calorias e macronutrientes para que seu plano permaneça alinhado com suas calorias de manutenção reais (TDEE).

Seja qual for seu objetivo — perda de gordura, ganho de massa muscular, ganho de massa magra, definição ou recomposição corporal —, o MacroCodex se adapta às mudanças do seu corpo.