MacroCodex (Adaptive TDEE)

حدس و گمان را از محاسبه میزان کالری مصرفی خود بردارید! با وارد کردن منظم کالری دریافتی و وزن بدن، MacroCodex دقیقاً به شما می‌گوید که بدن شما هر روز چند کالری می‌سوزاند و این امر محاسبه میزان کالری مورد نیاز برای خوردن را آسان می‌کند.

۳ تا ۴ هفته طول می‌کشد تا MacroCodex کالری دقیق مورد نیاز برای حفظ وزن (TDEE) شما را تعیین کند.

نتایج را ظرف ۵ هفته خواهید دید!

چگونه کار می‌کند؟ ساده است: وقتی بیشتر از کل کالری سوزانده شده در روز (کالری‌های نگهدارنده یا TDEE) می‌خورید، وزن شما افزایش می‌یابد؛ اگر کمتر بخورید، وزن شما کاهش می‌یابد. MacroCodex از این رابطه برای تعیین کالری واقعی مورد نیاز شما با دقت بسیار بالا با استفاده از یک الگوریتم TDEE تطبیقی ​​پیشرفته استفاده می‌کند.

آیا می‌تواند از داده‌های ساعت‌های هوشمند استفاده کند؟ خیر، ساعت‌های هوشمند در تخمین کالری سوزانده شده دقیق نیستند. می‌توانید مطالعاتی را در این مورد جستجو کنید. استفاده از داده‌های وزن و کالری دریافتی روش قابل اعتمادتری است.

شما می‌توانید به صورت اختیاری داده‌های وزن یا کل کالری و ماکرو را با استفاده از Health Connect از برنامه ترازوی هوشمند یا هر برنامه ردیابی کالری وارد کنید.

با MacroCodex، کاهش یا افزایش وزن شما هرگز متوقف نمی‌شود!

آیا کاهش یا افزایش وزن شما پس از مدتی رژیم غذایی متوقف می‌شود؟ MacroCodex به شما کمک می‌کند تا افت کالری‌های حفظ وزن ناشی از سازگاری متابولیک را تشخیص دهید، سپس به طور خودکار هدف کالری و ماکروهای شما را تنظیم می‌کند تا برنامه شما با کالری‌های حفظ وزن واقعی (TDEE) شما همسو بماند.

چه هدف شما کاهش چربی، افزایش عضله، حجم بدون چربی، کات یا تغییر ترکیب بدن باشد، MacroCodex با تغییرات بدن شما سازگار می‌شود.