MacroCodex (Adaptive TDEE)

告別猜測每日攝取卡路里的煩惱！只要定期輸入您的卡路里攝取量和體重，MacroCodex 就能準確計算出您每天消耗的卡路里，讓您輕鬆掌握每日所需攝取量。

MacroCodex 需要 3-4 週才能確定您準確的維持體重所需卡路里（TDEE）。

您將在 5 週內看到效果！

它是如何運作的？很簡單：當您攝取的卡路里超過每日總消耗量（維持體重所需卡路里或 TDEE）時，您的體重就會增加；如果攝取量低於此數值，您的體重就會下降。 MacroCodex 利用這種關係，透過先進的自適應 TDEE 演算法，非常精確地確定您的真實維持體重所需卡路里。

它可以使用智慧手錶的數據嗎？不可以，智慧手錶估算卡路里消耗量並不準確；您可以查閱相關研究。使用體重和卡路里攝取量數據是更可靠的方法。

您可以選擇使用 Health Connect 從智慧體重計應用程式或任何卡路里追蹤應用程式匯入體重或總卡路里和宏量營養素資料。

有了 MacroCodex，您的減重或增重將永不停歇！

您的減重或增重是否會在節食一段時間後停滯不前？ MacroCodex 可以幫助您發現因代謝適應而導致的維持卡路里攝取量下降，然後自動調整您的卡路里目標和宏量營養素攝取量，使您的計劃始終與您的實際維持卡路里攝取量 (TDEE) 保持一致。

無論您的目標是減脂、增肌、增肌、減脂還是體型重塑，MacroCodex 都會隨著您身體的變化而自動調整。