ReLife - Training et musculati

পেশী তৈরি করতে এবং চর্বি হারাতে বডিওয়েট ওয়ার্কআউটগুলি

রিলাইফ - শরীরের ওজনে হোম প্রশিক্ষণ এবং শরীরচর্চা

আপনি এখনও ক্যালিস্টেনিকস জানেন না, বা আপনি এটি শুনেছেন?

এই বডিওয়েট প্রশিক্ষণের পদ্ধতিটিকে স্ট্রিট ওয়ার্কআউটও বলা হয়। এটি আপনাকে যেখানেই এবং যখনই চাই প্রশিক্ষণের অনুমতি দেয়। বডিওয়েট ওয়ার্কআউট শুরু করতে আপনার কোনও সরঞ্জামের দরকার নেই।

একটি পদ্ধতির চেয়েও বেশি, এটি এমন একটি জীবনযাত্রা যা আপনাকে নিজের সেরা সংস্করণে পরিণত করতে দেয়। ক্যালিস্টেনিক্সকে ধন্যবাদ, আপনি সবসময় যে স্বপ্নের শরীরটি চেয়েছিলেন তা বিকাশ করতে সক্ষম হবেন। তবে কেবল এটিই নয়, আপনি অবশেষে বিভিন্ন শক্তি চলাচল এবং কৌশলগুলি (পেশী আপ, হ্যান্ডস্ট্যান্ড, এল-সিট ইত্যাদি) শিখিয়ে নিজের শরীরের নিয়ন্ত্রণও নিতে পারবেন।

স্ট্রিট ওয়ার্কআউট শুরু করার জন্য প্রেরণা এবং একটি ভাল প্রোগ্রাম।

রিলাইফ কেন বেছে নেবেন?

আপনি যদি কোনও জিমের জন্য সাইন আপ করে চলেছেন এমন কিছুক্ষণ পরে চলেছে তবে আপনি যে ফলাফলটি পাচ্ছেন না তা হ'ল আপনি যা প্রত্যাশা করেছিলেন, বা আপনি কেবল একটি অবিশ্বাস্য শারীরিক রূপান্তর অর্জন করতে চাইছেন, আপনার রিলাইফ অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করা উচিত।

বডিওয়েট প্রশিক্ষণ চর্বি হারাতে, অতিরিক্ত পাউন্ড ছড়িয়ে দেওয়া এবং আপনার স্বপ্নের দেহ গঠনের জন্য দুর্দান্ত। যদি এখন অবধি আপনি সর্বদা বডিওয়েট কাজকে অবমূল্যায়ন করেন এবং আপনি মনে করেন যে ভারী ওজন না তোলা ছাড়া আপনি পেশী অর্জন করতে পারবেন না, তবে অ্যাপ্লিকেশনটিতে পাবেন এমন ওয়ার্কআউটগুলি চেষ্টা করে দেখুন। গ্যারান্টিযুক্ত ফলাফল!

রিলাইফ অ্যাপটি কী?

ক্যালিস্টেনিকস অ্যাপটি বর্তমানে তিন ভাগে বিভক্ত।

নিবন্ধ: খেলাধুলা এবং পুষ্টি। আপনি দরকারী নিবন্ধগুলি পাবেন যা আপনাকে ডায়েট এবং খেলাধুলার বিষয়ে আরও শিখিয়ে দেবে।

প্রোফাইল: আপনার অগ্রগতিতে নজর রাখার জন্য এক্সপি উপার্জন করুন, আপনার প্রশিক্ষণের সময় এবং আপনার ওয়ার্কআউটের সংখ্যা ট্র্যাক করুন।

ওয়ার্কআউট: কয়েক ডজন ওয়ার্কআউট স্তর দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ করা। আপনার স্তর যাই হোক না কেন, আপনি এমন একটি অনুশীলন সন্ধান করতে সক্ষম হবেন যা আপনার উপযুক্ত হবে।

রিলাইফের বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী?

- এমন একটি অনুশীলন সন্ধান করুন যা আপনার স্তরের যাই হোক না কেন আপনাকে সর্বোচ্চ দিতে দেয় give সার্কিট প্রশিক্ষণ, EMOM, AMrap, প্রত্যেকের জন্য কিছু আছে।

- আপনি একটি অনুশীলন জানেন না বা আপনি জানেন না আপনি সঠিকভাবে আপনার আন্দোলন পরিচালনা করছেন কিনা? অনুশীলনের ভিডিও প্রদর্শনের জন্য প্রশ্নটি অনুধাবন করার পাশাপাশি এটি কীভাবে সঠিকভাবে সম্পাদন করতে হবে তার নির্দেশাবলীর জন্য কেবল ট্যাপ করুন।

- স্টপওয়াচ বা টাইমারের প্রয়োজন নেই, অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার জন্য আপনার কাজের সময় রেকর্ড করে।

- আপনি একটি এমআরপি করছেন? আপনি যখন কোনও কোল শেষ করেন, তখন একটি বোতামের একটি সাধারণ প্রেস আপনাকে এটিকে বৈধতা দেওয়ার অনুমতি দেয়।

আমরা কি ঘুরেছিলাম?

আপনি এখনও অ্যাপ্লিকেশনটির সম্পূর্ণ সম্ভাবনা দেখার থেকে দূরে রয়েছেন। এই অ্যাপ্লিকেশনটি ক্রমাগত বিকশিত হচ্ছে, তদুপরি আমরা ভবিষ্যতে আপনার জন্য কিছু দুর্দান্ত জিনিস পরিকল্পনা করেছি। এখানে একটু স্বাদ পাওয়া যায়।

প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা / রুটিন:

আমি আপনাকে শক্তি আন্দোলনের পরিসংখ্যান এবং প্রযুক্তিগত গতিবিধি যেমন এল-সিট, হ্যান্ডস্ট্যান্ড, পেশী আপ ইত্যাদি সম্পর্কে বললাম told এটি করার জন্য, আপনার বেশ কয়েক সপ্তাহ ধরে একটি প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম প্রয়োজন। "রুটিন" ট্যাবটি খুব শীঘ্রই পরিকল্পনা করা হয়েছে এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনাকে বিভিন্ন প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা দেবে।

একটি পরামর্শ ?

যথারীতি, আমরা পরামর্শের জন্য উন্মুক্ত। আপনার যদি ধারণা বা কার্যকারিতা পাওয়ার জন্য ইচ্ছা থাকে তবে আমাদের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করতে দ্বিধা করবেন না।