ACTaide

O que é ACTaide

​​O ACTaide traz exercícios essenciais da ACT — como desfusão, atenção plena, esclarecimento de valores e ação comprometida — para os bolsos dos clientes. Criado em parceria com terapeutas e clientes da ACT, para terapeutas da ACT e seus clientes. O ACTaide apoia os clientes na prática de exercícios de Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) entre as sessões, por meio de um formato interessante, único e baseado em evidências.

Por que ACTaide

Não é incomum que clientes tenham dificuldade em praticar os exercícios aprendidos durante as sessões de terapia. Fatores como baixa motivação, esquecimento ou simplesmente não ter acesso aos exercícios quando necessário podem atrapalhar. No entanto, praticar esses exercícios em casa é essencial para desenvolver e dominar habilidades que levam a mudanças reais e duradouras. É por isso que criamos o ACTaide — para ajudar os clientes a se manterem engajados com os exercícios da ACT entre as sessões.

Para quem é o ACTaide?

O ACTaide foi criado tanto para clientes quanto para terapeutas envolvidos em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Para os clientes, ele serve como um companheiro prático e guiado para ajudar a reforçar os exercícios introduzidos na terapia, promovendo uma compreensão mais profunda e uma prática mais consistente entre as sessões. Seja em terapia, estudando um livro de autoajuda da ACT ou explorando a ACT por conta própria, o aplicativo é gratuito e está disponível publicamente como uma ferramenta de apoio.

Para terapeutas, o ACTaide oferece uma maneira estruturada e fácil de usar para aprimorar seu trabalho clínico. Recomendar o ACTaide pode ajudar os clientes a desenvolver confiança com as habilidades da ACT, reforçar metáforas introduzidas na sessão e permanecer engajados no processo terapêutico em casa — ampliando, em última análise, o alcance e o impacto do seu trabalho.

Principais recursos:

O ACTaide oferece uma variedade de recursos projetados para apoiar uma prática significativa e consistente:

Recomendações personalizadas: Não sabe por onde começar? Faça uma breve avaliação para receber sugestões de exercícios personalizadas com base nas suas necessidades atuais.

Lembretes: Defina notificações personalizáveis para ajudá-lo a se lembrar de praticar, com opções de repetição diária ou semanal.

Definição de metas: Mantenha-se motivado definindo metas de prática e acompanhando seu progresso ao longo do tempo.

Acompanhamento do Progresso: Visualize seus exercícios concluídos, monitore sua consistência e reflita sobre sua jornada.

Diário: Escreva sobre sua experiência após um exercício ou use o diário a qualquer momento para organizar seus pensamentos e refletir.

Descrições dos Exercícios: Cada exercício inclui uma breve visão geral opcional para refrescar sua memória, oferecendo contexto útil sem ser muito textual ou técnico.

Aviso: O ACTaide foi desenvolvido para auxiliar na terapia e não substitui o atendimento profissional de saúde mental. Ele não substitui o aconselhamento, o diagnóstico ou o tratamento fornecido por profissionais de saúde licenciados.