ACTaide

ACTaide란 무엇인가요?

ACTaide는 탈융합, 마음챙김, 가치 명료화, 헌신적 행동과 같은 핵심 ACT 연습을 내담자에게 제공합니다. ACT 치료사와 내담자를 위해 ACT 치료사와 내담자가 함께 개발했습니다. ACTaide는 흥미롭고 독특하며 근거 중심적인 형식을 통해 내담자가 세션 사이에 수용 및 전념 치료(ACT) 연습을 연습할 수 있도록 지원합니다.

ACTaide의 장점

내담자가 치료 세션에서 배운 연습을 연습하는 데 어려움을 겪는 것은 드문 일이 아닙니다. 동기 부여 부족, 잊어버림, 또는 필요할 때 연습을 할 수 없는 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 하지만 이러한 연습을 집에서 연습하는 것은 실질적이고 지속적인 변화로 이어지는 기술을 구축하고 숙달하는 데 필수적입니다. 바로 이러한 이유로 ACTaide를 개발했습니다. 내담자가 세션 사이에도 ACT 연습에 계속 집중할 수 있도록 돕기 위해서입니다.

ACTaide는 누구를 위한 것인가요?

ACTaide는 수용 및 전념 치료(ACT)에 참여하는 내담자와 치료사 모두를 위해 만들어졌습니다. 내담자에게는 치료 과정에서 소개된 연습을 강화하는 데 도움이 되는 실용적인 가이드 동반자 역할을 하며, 더 깊은 이해와 세션 간 연습의 일관성을 증진합니다. 치료를 받고 있든, ACT 자조 서적을 읽고 있든, 혼자서 ACT를 탐구하고 있든, 이 앱은 무료이며 누구나 사용할 수 있는 지원 도구입니다.

치료사에게 ACTaide는 임상 작업을 향상시킬 수 있는 체계적이고 사용자 친화적인 방법을 제공합니다. ACTaide를 추천하면 내담자가 ACT 기술에 대한 자신감을 키우고, 세션에서 소개된 은유를 강화하고, 집에서도 치료 과정에 계속 참여할 수 있도록 지원하여 궁극적으로 작업의 범위와 효과를 확장할 수 있습니다.

주요 기능:

ACTaide는 의미 있고 일관된 연습을 지원하도록 설계된 다양한 기능을 제공합니다.

맞춤형 추천: 어디서부터 시작해야 할지 모르시겠습니까? 간단한 평가를 완료하면 현재 필요에 맞는 맞춤형 운동 제안을 받을 수 있습니다.

알림: 연습을 잊지 않도록 맞춤 알림을 설정할 수 있으며, 매일 또는 매주 반복할 수 있는 옵션이 있습니다.

목표 설정: 연습 목표를 설정하고 시간 경과에 따른 진행 상황을 추적하여 동기를 유지하세요.

진행 상황 추적: 완료한 운동을 확인하고, 꾸준히 운동하고 있는지 확인하고, 운동 과정을 되돌아보세요.

일지: 운동 후 경험을 기록하거나, 언제든지 일지를 사용하여 생각을 정리하고 되돌아보세요.

운동 설명: 각 운동에는 기억을 되살릴 수 있는 간략한 개요가 포함되어 있으며, 전문적이지 않고도 유용한 맥락을 제공합니다.

면책 조항: ACTaide는 치료를 지원하기 위해 설계되었으며 전문적인 정신 건강 관리를 대체하지 않습니다. 면허를 소지한 의료 전문가가 제공하는 조언, 진단 또는 치료를 대체하지 않습니다.