ACTaide

Apa itu ACTaide?

​​ACTaide menghadirkan latihan-latihan ACT utama — seperti defusi, mindfulness, klarifikasi nilai, dan tindakan berkomitmen — ke kantong klien. Diciptakan bersama terapis ACT dan klien, untuk terapis ACT dan klien mereka. ACTaide mendukung klien dalam mempraktikkan latihan Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT) di sela-sela sesi melalui format yang menarik, unik, dan berbasis bukti.

Mengapa ACTaide?

Tidak jarang klien kesulitan mempraktikkan latihan yang dipelajari selama sesi terapi. Hal-hal seperti motivasi rendah, lupa, atau tidak memiliki akses ke latihan saat dibutuhkan dapat menjadi kendala. Namun, mempraktikkan latihan-latihan ini di rumah sangat penting untuk membangun dan menguasai keterampilan yang mengarah pada perubahan nyata dan berkelanjutan. Itulah sebabnya kami menciptakan ACTaide — untuk membantu klien tetap terlibat dengan latihan ACT di sela-sela sesi.

Untuk siapa ACTaide?

ACTaide diciptakan untuk klien dan terapis yang terlibat dalam Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT). Bagi klien, aplikasi ini berfungsi sebagai pendamping praktis dan terpandu untuk membantu memperkuat latihan yang diperkenalkan dalam terapi, mendorong pemahaman yang lebih mendalam dan praktik antar sesi yang lebih konsisten. Baik Anda sedang menjalani terapi, membaca buku swadaya ACT, atau mempelajari ACT sendiri, aplikasi ini gratis dan tersedia untuk umum sebagai alat pendukung.

Bagi terapis, ACTaide menawarkan cara terstruktur dan ramah pengguna untuk meningkatkan kinerja klinis Anda. Merekomendasikan ACTaide dapat membantu klien membangun kepercayaan diri dengan keterampilan ACT, memperkuat metafora yang diperkenalkan dalam sesi, dan tetap terlibat dalam proses terapi di rumah—yang pada akhirnya memperluas jangkauan dan dampak pekerjaan Anda.

Fitur utama:

ACTaide menawarkan berbagai fitur yang dirancang untuk mendukung praktik yang bermakna dan konsisten:

Rekomendasi yang Dipersonalisasi: Tidak yakin harus mulai dari mana? Selesaikan penilaian singkat untuk menerima saran latihan yang disesuaikan berdasarkan kebutuhan Anda saat ini.

Pengingat: Atur notifikasi yang dapat disesuaikan untuk membantu Anda mengingat latihan, dengan opsi pengulangan harian atau mingguan.

Penetapan Sasaran: Tetap termotivasi dengan menetapkan sasaran latihan dan melacak kemajuan Anda dari waktu ke waktu. Pelacakan Kemajuan: Lihat latihan yang telah Anda selesaikan, pantau konsistensi Anda, dan renungkan perjalanan Anda.

Menulis Jurnal: Tuliskan pengalaman Anda setelah latihan atau gunakan jurnal kapan saja untuk mengatur pikiran dan berefleksi.

Deskripsi Latihan: Setiap latihan dilengkapi ikhtisar singkat opsional untuk menyegarkan ingatan Anda, menawarkan konteks yang bermanfaat tanpa terlalu banyak teks atau teknis.

Pernyataan: ACTaide dirancang untuk mendukung terapi dan bukan pengganti perawatan kesehatan mental profesional. ACTaide tidak menggantikan saran, diagnosis, atau perawatan yang diberikan oleh tenaga kesehatan profesional berlisensi.