ACTaide

ACTaide چیست؟

ACTaide تمرین‌های کلیدی ACT را - مانند دفع، آگاهی، شفاف‌سازی ارزش‌ها و اقدام متعهدانه - به جیب مشتریان می‌آورد. ایجاد مشترک با درمانگران ACT و مشتریان، برای درمانگران ACT و مشتریانشان. ACTaide از مشتریان در انجام تمرینات درمان پذیرش و تعهد (ACT) بین جلسات از طریق قالبی جالب، منحصر به فرد و مبتنی بر شواهد پشتیبانی می کند.

چرا ACTaide

این غیرمعمول نیست که مراجعین با تمرین‌هایی که در طول جلسات درمانی آموخته‌اند، دست و پنجه نرم کنند. مواردی مانند انگیزه کم، فراموشی یا به سادگی دسترسی نداشتن به تمرینات در صورت لزوم می تواند مانع ایجاد شود. با این حال، تمرین این تمرینات در خانه برای ایجاد و تسلط بر مهارت هایی ضروری است که منجر به تغییر واقعی و پایدار می شود. به همین دلیل است که ما ACTaide را ایجاد کردیم - برای کمک به مشتریان در بین جلسات تمرینات ACT.

ACTaide برای چه کسانی است؟

ACTaide هم برای مراجعان و هم برای درمانگرانی که در درمان پذیرش و تعهد (ACT) درگیر هستند ایجاد شده است. برای مراجعان، به عنوان یک همراه عملی و هدایت‌شده برای کمک به تقویت تمرین‌های معرفی‌شده در درمان، ترویج درک عمیق‌تر و تمرین منسجم‌تر بین جلسات عمل می‌کند. چه در حال درمان باشید، چه از طریق کتاب خودیاری ACT کار می‌کنید، یا به تنهایی در حال بررسی ACT هستید، این برنامه رایگان است و به‌عنوان یک ابزار حمایتی در دسترس عموم است.

برای درمانگران، ACTaide روشی ساختاریافته و کاربرپسند برای بهبود کار بالینی شما ارائه می دهد. توصیه ACTaide می تواند به مشتریان کمک کند تا با مهارت های ACT اعتماد به نفس ایجاد کنند، استعاره های معرفی شده در جلسه را تقویت کنند، و درگیر فرآیند درمانی در خانه بمانند - در نهایت دامنه و تأثیر کار شما را افزایش می دهد.

ویژگی های کلیدی:

ACTaide طیف وسیعی از ویژگی‌ها را ارائه می‌دهد که برای پشتیبانی از تمرین معنادار و سازگار طراحی شده‌اند:

توصیه های شخصی: مطمئن نیستید از کجا شروع کنید؟ برای دریافت پیشنهادات ورزشی مناسب بر اساس نیازهای فعلی خود، ارزیابی مختصری را تکمیل کنید.

یادآوری ها: اعلان های قابل تنظیم را تنظیم کنید تا به شما کمک کند تمرین را به خاطر بسپارید، با گزینه هایی برای تکرار روزانه یا هفتگی.

تنظیم هدف: با تعیین اهداف تمرینی و پیگیری پیشرفت خود در طول زمان انگیزه خود را حفظ کنید.

ردیابی پیشرفت: تمرینات تکمیل شده خود را مشاهده کنید، ثبات خود را کنترل کنید و در سفر خود فکر کنید.

روزنامه نگاری: در مورد تجربه خود بعد از تمرین بنویسید یا هر زمان که خواستید از مجله برای سازماندهی افکار و تأمل استفاده کنید.

توضیحات تمرین: هر تمرین شامل یک نمای کلی اختیاری کوتاه است تا حافظه شما را تازه کند، بدون اینکه متنی سنگین یا فنی باشد، زمینه مفیدی را ارائه می دهد.

سلب مسئولیت: ACTaide برای حمایت از درمان طراحی شده است و جایگزینی برای مراقبت های حرفه ای بهداشت روان نیست. این جایگزین توصیه، تشخیص یا درمان ارائه شده توسط متخصصان مراقبت های بهداشتی مجاز نیست.