ACTaide

Czym jest ACTaide

​ACTaide dostarcza klientom kluczowe ćwiczenia ACT — takie jak defuzja, uważność, klaryfikacja wartości i zaangażowane działanie. Stworzone we współpracy z terapeutami ACT i ich klientami, dla terapeutów ACT i ich klientów. ACTaide wspiera klientów w praktykowaniu ćwiczeń Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) między sesjami, oferując ciekawy, unikalny i potwierdzony dowodami format.

Dlaczego ACTaide

Klienci często mają trudności z praktykowaniem ćwiczeń poznanych podczas sesji terapeutycznych. Przeszkodami mogą być takie czynniki jak niska motywacja, zapominanie lub po prostu brak dostępu do ćwiczeń w razie potrzeby. Jednak praktykowanie tych ćwiczeń w domu jest niezbędne do budowania i doskonalenia umiejętności, które prowadzą do realnej, trwałej zmiany. Dlatego stworzyliśmy ACTaide — aby pomóc klientom utrzymać zaangażowanie w ćwiczenia ACT między sesjami.

Dla kogo jest ACTaide?

ACTaide został stworzony zarówno dla klientów, jak i terapeutów stosujących Terapię Akceptacji i Zaangażowania (ACT). Dla klientów stanowi praktyczne, prowadzone przez instruktora narzędzie, które pomaga utrwalać ćwiczenia wprowadzane na terapii, promując głębsze zrozumienie i bardziej spójną praktykę między sesjami. Niezależnie od tego, czy jesteś na terapii, pracujesz z poradnikiem ACT, czy zgłębiasz ACT samodzielnie, aplikacja jest bezpłatna i publicznie dostępna jako narzędzie wspomagające.

Dla terapeutów ACTaide oferuje ustrukturyzowany i przyjazny dla użytkownika sposób na usprawnienie pracy klinicznej. Polecanie ACTaide może pomóc klientom zbudować pewność siebie w zakresie umiejętności ACT, utrwalić metafory wprowadzane na sesji i utrzymać zaangażowanie w proces terapeutyczny w domu – ostatecznie zwiększając zasięg i wpływ Twojej pracy.

Kluczowe cechy:

ACTaide oferuje szereg funkcji zaprojektowanych w celu wspierania znaczącej i spójnej praktyki:

Spersonalizowane rekomendacje: Nie wiesz, od czego zacząć? Wypełnij krótką ocenę, aby otrzymać spersonalizowane sugestie ćwiczeń oparte na Twoich aktualnych potrzebach.

Przypomnienia: Ustaw konfigurowalne powiadomienia, które pomogą Ci pamiętać o ćwiczeniach, z możliwością codziennego lub cotygodniowego powtarzania.

Wyznaczanie celów: Utrzymuj motywację, wyznaczając cele ćwiczeń i śledząc swoje postępy w czasie.

Śledzenie postępów: Przeglądaj ukończone ćwiczenia, monitoruj swoją regularność i zastanawiaj się nad swoją podróżą.

Prowadzenie dziennika: Opisz swoje doświadczenia po ćwiczeniu lub skorzystaj z dziennika w dowolnym momencie, aby uporządkować myśli i dokonać refleksji.

Opisy ćwiczeń: Każde ćwiczenie zawiera krótki, opcjonalny przegląd, który odświeży Twoją pamięć, oferując pomocny kontekst bez nadmiaru tekstu i technicznego słownictwa.

Zastrzeżenie: ACTaide ma na celu wspieranie terapii i nie zastępuje profesjonalnej opieki psychiatrycznej. Nie zastępuje on porad, diagnozy ani leczenia udzielanego przez licencjonowanych pracowników służby zdrowia.