ACTaide

ACTaide Nedir?

ACTaide, defüzyon, farkındalık, değerleri netleştirme ve kararlı eylem gibi temel ACT egzersizlerini danışanların cebine getiriyor. ACT terapistleri ve danışanlarıyla birlikte, ACT terapistleri ve danışanları için geliştirildi. ACTaide, danışanların seanslar arasında Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) egzersizlerini ilginç, benzersiz ve kanıtlara dayalı bir format aracılığıyla uygulamalarına destek oluyor.

ACTaide Neden?

Danışanların terapi seansları sırasında öğrendikleri egzersizleri uygulamada zorlanmaları alışılmadık bir durum değildir. Düşük motivasyon, unutma veya gerektiğinde egzersizlere erişememe gibi durumlar buna engel olabilir. Ancak, bu egzersizleri evde uygulamak, gerçek ve kalıcı bir değişime yol açan becerileri geliştirmek ve ustalaşmak için çok önemlidir. İşte bu nedenle, danışanların seanslar arasında ACT egzersizlerine bağlı kalmalarına yardımcı olmak için ACTaide'i yarattık.

ACTaide kimler için?

ACTaide, Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) uygulayan hem danışanlar hem de terapistler için oluşturuldu. Danışanlar için, terapide uygulanan egzersizleri pekiştirmeye yardımcı olan, daha derin bir anlayış ve seanslar arası daha tutarlı bir uygulama sağlayan pratik ve rehberli bir yardımcı görevi görür. İster terapide olun, ister bir ACT öz yardım kitabı üzerinde çalışıyor olun, ister ACT'yi kendi başınıza keşfediyor olun, uygulama ücretsiz ve destekleyici bir araç olarak herkese açıktır.

Terapistler için ACTaide, klinik çalışmalarınızı geliştirmeniz için yapılandırılmış ve kullanıcı dostu bir yol sunar. ACTaide'i önermek, danışanların ACT becerilerine güven duymalarına, seansta uygulanan metaforları pekiştirmelerine ve evde terapötik sürece dahil olmalarına yardımcı olabilir; böylece çalışmanızın kapsamını ve etkisini artırabilirsiniz.

Temel özellikler:

ACTaide, anlamlı ve tutarlı bir uygulamayı desteklemek için tasarlanmış bir dizi özellik sunar:

Kişiselleştirilmiş Öneriler: Nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? Mevcut ihtiyaçlarınıza göre özelleştirilmiş egzersiz önerileri almak için kısa bir değerlendirmeyi tamamlayın.

Hatırlatıcılar: Günlük veya haftalık tekrar seçenekleriyle pratik yapmayı hatırlamanıza yardımcı olacak özelleştirilebilir bildirimler ayarlayın.

Hedef Belirleme: Pratik hedefleri belirleyerek ve zaman içindeki ilerlemenizi takip ederek motivasyonunuzu koruyun.

İlerleme Takibi: Tamamladığınız egzersizleri görüntüleyin, tutarlılığınızı takip edin ve yolculuğunuz üzerine düşünün.

Günlük Tutma: Bir egzersizden sonra deneyiminizi yazın veya düşüncelerinizi düzenlemek ve düşünmek için istediğiniz zaman günlüğü kullanın.

Egzersiz Açıklamaları: Her egzersiz, hafızanızı tazelemek için kısa ve isteğe bağlı bir genel bakış içerir ve metin ağırlıklı veya teknik olmadan faydalı bir bağlam sunar.

Sorumluluk Reddi: ACTaide, terapiyi desteklemek için tasarlanmıştır ve profesyonel ruh sağlığı bakımının yerine geçmez. Lisanslı sağlık uzmanları tarafından sağlanan tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini tutmaz.