ACTaide

¿Qué es ACTaide?

ACTaide pone a disposición de los clientes ejercicios clave de ACT, como defusión, mindfulness, clarificación de valores y acción comprometida. Creado en colaboración con terapeutas y clientes de ACT, para terapeutas y sus clientes, ACTaide apoya a los clientes en la práctica de ejercicios de Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) entre sesiones a través de un formato interesante, único y basado en la evidencia.

¿Por qué ACTaide?

Es frecuente que los clientes tengan dificultades para practicar los ejercicios aprendidos durante las sesiones de terapia. Factores como la baja motivación, el olvido o simplemente no tener acceso a los ejercicios cuando los necesitan pueden ser un obstáculo. Sin embargo, practicar estos ejercicios en casa es esencial para desarrollar y dominar habilidades que conduzcan a un cambio real y duradero. Por eso creamos ACTaide: para ayudar a los clientes a mantenerse comprometidos con los ejercicios de ACT entre sesiones.

¿Para quién es ACTaide?

ACTaide fue creado tanto para clientes como para terapeutas que participan en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Para los clientes, sirve como un acompañamiento práctico y guiado que ayuda a reforzar los ejercicios introducidos en la terapia, promoviendo una comprensión más profunda y una práctica más consistente entre sesiones. Ya sea que estés en terapia, trabajando con un libro de autoayuda de ACT o explorando ACT por tu cuenta, la aplicación es gratuita y está disponible públicamente como una herramienta de apoyo.

Para los terapeutas, ACTaide ofrece una forma estructurada e intuitiva de mejorar tu trabajo clínico. Recomendar ACTaide puede ayudar a los clientes a desarrollar confianza en las habilidades de ACT, reforzar las metáforas introducidas en la sesión y mantenerse involucrados en el proceso terapéutico en casa, ampliando así el alcance y el impacto de tu trabajo.

Características principales:

ACTaide ofrece una gama de funciones diseñadas para apoyar una práctica significativa y consistente:

Recomendaciones personalizadas: ¿No sabes por dónde empezar? Completa una breve evaluación para recibir sugerencias de ejercicios personalizadas según tus necesidades actuales.

Recordatorios: Configura notificaciones personalizables para ayudarte a recordar practicar, con opciones de repetición diaria o semanal.

Establecer objetivos: Mantén la motivación estableciendo objetivos de práctica y haciendo un seguimiento de tu progreso a lo largo del tiempo. Seguimiento del progreso: Consulta los ejercicios completados, monitoriza tu constancia y reflexiona sobre tu progreso.

Diario: Escribe sobre tu experiencia después de un ejercicio o usa el diario en cualquier momento para organizar tus ideas y reflexionar.

Descripciones de los ejercicios: Cada ejercicio incluye una breve descripción opcional para refrescar la memoria, ofreciendo un contexto útil sin ser demasiado textual ni técnico.

Aviso legal: ACTaide está diseñado para complementar la terapia y no sustituye la atención profesional de salud mental. No reemplaza el consejo, el diagnóstico ni el tratamiento proporcionados por profesionales de la salud colegiados.